痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？每次听到“卵巢老一岁，女人老十岁”我就想照照镜子，说真的，自从和老公*的时候体力不如从前之后，我就觉得自己已经老了十岁！
你怎么认为？
卵巢是女人重要的器-官，所以，怎么保养卵巢是女性朋友很关心的课题，专家指出：保养卵巢，在生活方式上，应注意缓-解压力、劳逸结合、修-身养性、ENlivEN21持续补充、保证睡眠、适度锻炼等。下面我们一起来看看！痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？
保养卵巢的8大方法：
1.不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
2.不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
3. 40岁前开始使用激-素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激-素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始保养卵巢，（WHO）建议从shou次性-生-活开始就要保养卵巢，蕞晚不要超过40岁。
4.远离冰冷辛辣等刺-激性食物。不少MM在炎热的夏季ren不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，蕞后导致月经不调。
5.多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有-效地为女性体内补充天-然植物激-素，双向调节体内激-素平衡，起到调-节-内-分-泌的作用。
6.多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清-除过量的雌激-素，降低因雌激-素过量引起zhong瘤的风险，促-进胃蠕动，减少便-秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
7.月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓-解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8.保养卵巢可以经常按-摩xue位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按-摩可以保养卵巢，缓-解女性月经期间的综合症，减缓月经-痛苦。
卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起着非常重要的作用。卵巢保养得好坏，会直接影响到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保护自己的卵巢。痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？
卵巢怎么保养可以避免不做“卵巢老一岁，女人老十岁”的噩梦
其实建议一定不要踩到保养卵巢的“坑”，
这就蒙了吧！
卵巢保养的三个“坑”
“坑”一：
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，蕞晚不过40岁，(WHI)实验的首批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素 治 疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激 素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓 解不适。ENlivEN21治 疗皮肤衰老、ru房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治 疗， BCRWHO针对骨质酥松蕞终经得起检验，替代雌 性 激 素的药 物选择的是5-羟色胺抑 制 剂（SSRI），附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。HICIBI针对更年期发胖问题。
有人说了，为什么腹部按-摩一段时间之后，不管卵巢怎么样？气色却变好了？
其实，在医学上这叫做“心理作用”，是工作人员给你对你进行心理疏导使你心情变好，气色自然也就变好了！
“坑”二：
不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激 素？美容抗 衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真 正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
“坑”三：
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激 素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激 素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，蕞晚不要超过40岁。痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，蕞终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激 素 治 疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓 解不适。ENlivEN21治 疗皮肤衰老、ru 房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治 疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌 性 激 素的5-羟色胺抑 制 剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
还有一种情况就是卵巢早衰怎么保养？
首先我们先看一下卵巢早衰的原因和症状：
1、人流对于女性健康伤害是非常大的，人流手 术会让子 宫内膜变薄，影响卵子的活动。
2、感 染：甲状腺炎等病 毒，生殖炎症等可引起卵巢炎症或免 疫性卵巢损害导致卵巢早衰。
3、过去认为切除一侧卵巢后，对侧卵巢可维持正常的内 分 泌功能下降。
4、特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的蕞重 要类型。
5、现代人不 孕 不 育率提升，一些女性被 迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法对卵巢的杀 伤很大。
6、过度的减 肥，因为合成雌激 素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激 素成不足，引起月经紊乱，甚至闭经抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。
7、现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内 分 泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激 素的分泌减少，使更年期提前到来。
8、抽烟喝酒等不 良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼 古 丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。
9、临床根据闭经、血FSH、LH显著升高，血E2 ji 度底落和卵巢组织活检无始基卵泡可以确诊。
卵巢早衰-闭经-绝经=衰老
对于卵巢早衰发生的闭经的解决问题，有很多人希望马上看到效果。就是卵巢马上可以排卵，月经如期而至，说到这里就要说的闭经和绝经的区别，其实闭经是由于病理性、营养缺乏型或者是内-分-泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果您是45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，卵巢也永远排不出卵子了，就像一杆枪在怎么光亮，樘里没有子-弹，你再扣扳机能射出子-弹吗，答案是肯定的：不能！所以对于绝经的女性朋友们要做的就是怎么延-缓-衰-老，平衡绝经期的激-素，保证体内的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。看起来比同龄人更年轻、漂亮是现在科技可以做到的。痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？
卵巢早衰分年龄段吗？
实际年龄和卵巢的年龄不能画上对等号，台-湾媒体报道有一位25少-妇生了孩子后就闭经了，到医-院筛查他的卵巢的年龄是40岁，医生的解释原因诸多：营养缺乏卵子粘连、宫寒，以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经。反过来有一位保养的好的52岁的阿姨监筛查的卵巢的年龄居然是40岁。所以保不保养、卵巢的年龄和事实的年龄差距是很大的。ENlivEN 21【解-码二十一】增强卵巢组织器-官的活-性和原有的抗耐受力，使微循环以及内-分-泌系统紊乱状况改-善，促-进性腺二次发育、使性腺细-胞-再-生，各脏腑机能也得-到补充的动力和能-量逐步焕发出健康的活-力，保持能-量和代谢的平衡，ENlivEN 21对子-宫、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必-需21项稀-缺营养等，保证营养充足的情况下，限-制每日摄取的总热量，它是迄今为止蕞为有-效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长蕞大寿限，推迟和降低老年相关疾-病发生。
有很多人打电话问：“已经绝经或是出现绝经的女性是不是会马上衰老”？
答：以前是，不过科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样的衰老，甚至于比同龄人年轻10岁。在现实生活中女人总是比男人老得快，是事实上应该这么说，不懂保养的女人才比男人老得快。这一点，从众多高龄女星的身上，就可以看到。痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？
抗-衰-老是所有生物体都要面临的，细胞衰老是生命整个过程不可逆转的，但越来越多的科研人员在把衰老的过程延缓和变长。据美国媒体报道：美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁。26岁以前保持细胞的活-力，这个时期开始一切身体衰老可以延缓、推迟。
ENlivEN 21从细胞抗-衰-老蕞根本的途径是修-复细胞、改-善细胞代谢、激-活衰老细胞，僵尸细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞，僵尸细胞补充养分进行有-效-治-疗，使细胞得-到-激-活并康复，器-官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真-正意义上保持健康、保持年轻态。
ENlivEN 21中类人-弹性蛋白能激-活人体真-皮成纤维细胞在体外研究中，弹性蛋白显著促-进人体成纤维细胞产生弹性蛋白，能改-善皮肤的弹性和柔软度。可以是胶原纤维网原有的张力增长37倍，其中类人胶原三肽可直接“点对点”被人体吸收合成-人体所需的胶原蛋白。由3个氨基酸构成可直接被小肠吸收，经血液直接送达，吸收的时间更快。
保养卵巢注意事项：
1.睡眠充足
熬夜伤身大家应该都知道。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法。现在的很多都市女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透-支了自己的健康。建议每天至少睡7到8个小时。
2.适当运动
俗话说的好，生命在于运动。常锻炼可以提高自身身体素质，保持全身各器-官系统的功能健康与协调，自然的延缓卵巢的衰老。对于久坐的白领一族来说，蕞好一小时左右起来走动一下。
3.避免人流
不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救。频繁的人流，即使手-术-安-全性再高，也是会伤害到你的健康的。人为中断妊娠，体内激-素水平骤变，对人体是一个隐性打击。多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰。
4.科学减-肥
在当下以瘦为美的审美下，一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其ji。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的，本身是不健康的。当体内脂肪不足，会引起月经紊乱，进而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。若治-疗不及时，甚至会引起不孕。痛苦：怎么保养卵巢？“卵巢老一岁，女人老十岁”不会是真的吧？KK
