在11月21日，何炅发布一条动态，表示“健康作息最重要！何炅不止睡三小时！另外热搜里那些“他就是年纪大了觉少”的评论请自觉删除。”同时还配了一张自己躺在沙发上沉沉入睡的照片，幽默十足。
在辟谣的同时，何炅还带了“何炅睡3个小时不够”的话题，非常细心。不过网友们可能只看到了“他就是年纪大了觉少”，因此评论区一片欢乐，大家都在“哈哈哈哈”笑个不停。
何炅每天只睡3小时这件事是怎么传出来的呢？是在最新一期的综艺节目中，papi吐槽感觉何炅一天都不睡觉，原因是大家收工已经很晚了，自己感觉睡觉都不够用，但何炅还要约大家一起去喝酒，喝到晚上4点第二天七点再见面，他依然是神采飞扬的。
何炅则表示对自己来说，睡觉+起床+化妆的时间，3个小时足够了。
之后何炅又仔细讲述了自己睡觉一事，他表示每天睡3个小时和睡4个小时，六个小时，对自己来说是一样的。在自己的概念里，只要睡觉的时候睡着了，那就够了，睡过了就等于睡够了，可能身体上会有不适，但会自我心理暗示，告诉自己睡够了。
虽然何炅否认了自己不睡觉这件事，但其实这已经不是他第一次被指出不睡觉了。在《向往的生活》里，好搭档黄磊也曾经一针见血地指出何炅“不睡觉”。那一期的嘉宾是刘国梁，在众人聊天的时候，何炅说到没觉得自己努力过。
黄磊直接一针见血地点出“你太努力了，你都不睡觉你还不努力”。
这并非只是一句玩笑话。很多人都知道何炅是大忙人，但很少人能意识到他到底有多忙碌。只看何炅在2019年上半年的工作，除了录制《快乐大本营》之外，还有话剧《暗恋桃花源》，舞台剧《水中之书》，综艺《演员的品格》《神奇的汉字》《拜托了冰箱》《向往的生活》等等。
单拎出何炅5月份某一段时间的行程，10日在北京录完《拜托了冰箱》，马上要飞台北演舞台剧，演完之后又要飞回北京继续录《拜托了冰箱》，然后又是《快乐大本营》，如此往复奔波，在舞台剧演完之后又要回长沙录《快乐大本营》，这样忙碌的行程，哪里来的时间睡觉？
而且不管录综艺还是演话剧舞台剧，都要有强悍的身体和精力做支撑，何炅的精力和忙碌却似乎没有尽头。尽管如此，他依然乐此不疲，在综艺、话剧舞台剧的间隙，还在为杂志写专栏，而且已经写了十几年了。
何炅不仅在写专栏，在杂志读者们向他提问的时候，何炅还会针对不同孩子的留言，用自己亲身经历做开解。有孩子发愁自己长不高，何炅就告诉他长高的秘诀，又耐心劝导即使长不高也没什么，历史上很多伟大的英雄豪杰也都是矮个子。
也有读者表示自己站到台上就很紧张，非常羡慕何炅能够在舞台上侃侃而谈。何炅先谦虚地表示是因为自己已经在舞台上说了几十年，经验丰富，之后又告诉孩子有榜样可以，但应该努力活出自己的人生和精彩，而不是向另一个人看齐。
因此虽然何炅否认了自己一天只睡3小时这件事，但或许只是为了让大家能够拥有规律的作息，对他本人而言，睡觉这件事或许并非必需的。
