北方的冬季又到了，随着供暖季节的到来，空气质量也会逐渐变差。雾霾天气也会越来越多，在空气恶劣的日子里我们该如何保护好自己的肺呢？减少户外运动、戴口罩都是减少接触雾霾的机会，但除此之外我们还应从饮食上多加注意保护自己的肺哦。
英国伦敦大学和诺丁汉大学的研究表明，维他命E可帮助我们中和大气污染给肺带来的影响，这是第一个显示人体内维他命E浓度与在固体颗粒物空气污染中暴露程度有清晰关联性的实验，意味着人们如摄入足够的维他命E，就会在呼吸到坏空气时得到一层保护。
富含维生素E的食物有：新鲜玉米、各种坚果、莴苣、卷心菜、花椰菜等。除维生素E外还应多吃些保护粘膜组织的食物，β胡萝卜素在人体内转换成维生素A，还可保护黏膜组织，深绿色蔬菜、胡萝卜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力。
亲，冬季来临时不妨将这些食物添加在菜谱中，以减少雾霾对肺的危害哦！！
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