“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
---《月令七十二候集解》
作为入冬后的第二个节气
小雪意味着冬季降雪即将拉开大幕
而冬季的标配就是养（冬）生（眠）
谁说养生是中老年人的专利
年轻人
也有自己专属的养生方式
孜孜不倦修仙 勤勤恳恳养生
这种作死的生活态度
毕竟只是一种调侃
下面才是冬季养生的正确打开方式
一、运动篇
因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如慢跑、跳绳、散步等,并且在运动前一定要做好热身准备，等身体各关节活动开后再进行锻炼。
二、饮食篇
冬季气候寒冷干燥，可以适当吃些羊肉、牛肉等有温补功效的食物。黑色的食物也是冬季最佳的饮食选择，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不但能够帮助身体恢复热量，抵抗寒冷，还能润肺生津，有很好的保健功能。
三、冬眠篇
《黄帝内经》中记载：“冬三月......早卧晚起，必待阳光。”由此可见，立冬后的起居调养也是冬季养生的一个重要方面。所以，冬季要保证足够的睡眠，这样才有益于阳（减）气（少）潜（脱）藏（发），阴津蓄积。
四、保暖篇
冬季天寒，很多抵抗力差的人容易感冒咳嗽，因此冬天保暖就显得尤为重要。由于脖子是寒气入侵的主要位置，所以出门一定要戴围巾保护脖颈。其次就是足部保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉起源和反射区，所以冬天常用热水泡脚是极好的。
五、好好吃饭篇
养生方式千万种，好好吃饭最重要。大雪纷飞的日子，在温暖的小屋里，和最爱的人嗦上一碗热气腾腾的美味，再也没有比这更惬意滋润的养生了。浓香四溢的豚骨面、椒麻鲜嫩的藤椒鸡面、酸甜开胃的番茄牛腩面以及带有海洋风味的冬阴功面，每一碗都是不一样的人间烟火。
虽然“朋克”养生听上去很酷炫
但所有放纵后的养生
都不如一开始就规律生活
毕竟只有养成良好的生活习惯
才能打好人生这场持久战
