一、运动的好处

强筋健骨：人的身体中有骨骼、肌肉与关节的结合，成就了人体。而运动能够让孩子的肌肉更有力量，因而也就能保护骨骼，身体的耐力会更强，动作也会更加灵敏。

骨骼能支撑人体，保护内脏，坚持运动还可以促进血液循环，坚强骨质，促使骨骼生长更快，有助于孩子长个子。

提高呼吸系统功能：孩子在运动过程中，肌肉的活动消耗了大量的氧气，并且会排出二氧化碳，所以呼吸的频率增加，肺活量就会加大，呼吸器官得到有效锻炼，呼吸系统的功能更加强大，更加有利于抵抗各种呼吸道疾病。

增强心肺功能：运动能促进血液循环，促进心肌收缩，促使心脏变得强壮，而吸入体内的氧气能通过心脏的搏动，被输送到身体各个地方，让身体更加健康。

促进神经系统的发育：孩子在运动中能增强各种动作的协调能力，对神经系统有着非常不错的调节与促进作用。

增进食欲：孩子的成长离不开健康的身体，消化功能好，胃口好，会让孩子更加健康，而运动能促进肠胃的蠕动，提高消化吸收能力，增进食欲。

二、适合四岁以上孩子的运动有哪些？

①滑滑梯

这个时候的孩子已经可以自由在户外活动，他们仍然喜欢爬上爬下，好奇心非常强，所以滑滑梯仍然是他们的最爱之一。

家长可以放心地让他们在其间自由活动，只要在一旁看护好就行。这项运动可以帮助他们锻炼身体的协调性与观察能力，是非常不错的选择。

②游泳

对于孩子来说，在水中玩耍也是非常有吸引力的，让孩子在水中的嬉戏，慢慢学会游泳，将是不错的选择。

游泳可以提高孩子的呼吸系统与心血管系统功能，提高肺活量，锻炼神经系统，提高抵抗力。不过也要注意，学习游泳要尊重孩子的医院，并做好准备工作。

③舞蹈

跳舞同样对孩子的好处是很多的，能增强新陈代谢，促进血液循环，刺激骨骼的发展，能提高孩子的抵抗力，促进食欲，使孩子的反应更敏捷。

跳舞还能让孩子的姿态更加优美，改善形体。四岁以后的孩子就可以学习跳舞，孩子的模仿能力是非常强的。不过在这里要注意，舞蹈的动作不要太多高难度，避免给孩子带来伤害。

④跳皮筋或跳房子

四岁的孩子喜欢蹦蹦跳跳，让他们学习跳皮筋或者跳房子，都是在跟同龄儿童的游戏当中完成的运动，孩子会非常喜欢，既加强运动了，又收获了友谊。家长应该鼓励孩子做这些运动，并给孩子提供充足的条件。

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