宋乔慧：美丽的女人在追求完美的身材时，永远都是自律的去健身
宋慧乔可以算是很多人心目中的女神了，但女神的感情生活却并不顺利，她在近日刚和自己曾经的爱人宋仲基分手，两人曾经因为拍摄某部偶像剧而结缘，感情一直很不错，结婚的时候，更是大秀恩爱，让不少的粉丝都很是感动，却没有想到，两人最终还是离婚了。
两人离婚的时候，曾经传出各种不好的传闻，也许是受到了这些传闻的影响，宋慧乔近日很少出现在媒体面前。最近，宋慧乔才在传出离婚风波后，首次面对媒体。虽然感情生活不顺，但不得不承认，镜头前端宋慧乔还是那个女神，美貌不变。
虽然已经经历过一段不幸的婚姻，但宋慧乔却依旧那么美丽，皮肤很好，身材也超级棒。宋慧乔之所以可以一直做女神，并不是因为别的原因，而是因为她很喜欢运动。在工作结束后，宋慧乔都会做做健身操，运动一下。
多年来养成的健身习惯，让宋慧乔有了窈窕的好身材。经常健身的宋慧乔皮肤排毒功能也很好，肌肤状况很不错。
美丽的女神永远都那么自律，如果你也喜欢宋慧乔，想要做宋慧乔那样的女神的话，也应该养成健身的好习惯，今天的这组体式，你就一定要练习，可以帮助你恢复活力，滋养身体，锻炼腰部肌肉，去除赘肉，让你的身材更加匀称，一起加油吧！！
1.狂野式
狂野式，是一个做起来很舒服的体式，你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开，以及内心的满足感和欢愉感。
练习方式：
1、下犬式进入，肩部保持不动，脊柱延展，尾骨尽量向上抬高，找向天花板的位置；
2、把重心转移到右脚上，双手压实垫面，抬高伸直左腿，脚背绷直，来到单腿下犬式；
3、胯部向左后侧打开， 左手离开垫子，身体向天花板方向翻转，左脚脚趾落到地面上，左臂向一侧去伸展，臀部抬高，颈部放松，坚持5-8次深长的呼吸；
4、退出体式时，以右脚为轴，将身体旋正，回到下犬式。
体式注意事项：
A. 不要吃饱饭就立马练习这个体式，应该在饭后练习，如果时间上不允许，可以喝少量牛奶，再继续训练；
B. 穿着方面注意富有高弹、吸汗的面料训练，注意不要牛仔裤等硬材料的服饰。
C. 习练时如果身体有不适，请停止训练，注意安全。
今天的体式讲解就到这里，就一个体式，注意每天坚持练习哦！！
