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我们常说"中午不睡，下午崩溃"。不少父母在清楚这一点之后，会选择帮助孩子养成午睡的好习惯。一方面，希望通过确保孩子的睡眠时间来帮助孩子更好地成长，另一方面，等到孩子就读幼儿园，中午是必须留在园内午休的，这样可以更好地帮助孩子提前适应幼儿园生活。

当然了，也有些父母平时并不重视这一点，认为孩子是否午睡其实并没有太大影响。那么，孩子是否有午睡的习惯，对于他们而言究竟存在什么样的区别呢？

孩子是否午睡对他们成长的影响

我们都知道，人体的各项机能都是有一定使用限度的，每当有熬夜的行为出现，第二天人的精神势必就大不如前。因此，机体为了进行"自我修复"，将自身各项机能再度"复位"，就需要让身体得到充分的休息。

·午睡的孩子记忆力更好

如果孩子平时养成了午睡的习惯，那么他们的机体将在午间得到很好的休整，恢复早上所消耗的脑力。这样，孩子的记忆能力自然是会一直维持在高峰处。但如果孩子没有午睡的习惯，那么孩子的记忆力将会随着脑力的消耗而不断降低，影响孩子的学习效率。

·午睡的孩子视力更好

孩子对于眼睛的使用，同样是有一定限度的，如果超过这个限度，将成为不卫生用眼，进而引发一系列的眼科疾病。如果孩子平时养成了午睡的好习惯，那么在经过一早上的用眼之后，孩子的眼睛能够得到很好的休整，这样孩子的视力就不容易遭受损伤。

·午睡的孩子免疫力更强

睡眠对于机体的休整不仅是对眼睛与大脑的修复，同时也是对孩子体内各大系统的一种调整。研究表明，孩子在睡觉的过程中，机体的免疫系统会自我修复与增强，这能让孩子的免疫力大大提升。因此，具有午睡习惯的孩子，他们的体质往往更好，更加不容易生病。

那么，父母要想帮助孩子养成午睡的习惯，应该做好哪些方面的工作呢？

养成午睡习惯需注意的三点

·睡前避免剧烈运动

剧烈运动会让孩子的精神一度处于亢奋状态，在这种状态下，孩子很难感受到困意。因此，父母要想帮助孩子养成午睡的习惯，那么最首要的一步就是避免他们出现睡前剧烈运动的情况，让他们拥有较为平静的情绪以促进睡意的产生。

·睡前不吃难消化食物

难以消化的食物会给肠胃造成负担，影响孩子的睡眠质量。因此，在给孩子准备午餐时，父母应该尽可能规避那些较难在短时间内消化的食物，减轻孩子的肠胃负担，提升睡眠质量。

·营造良好的午睡环境

孩子在中午不愿意午睡，与睡眠环境不佳有一定联系。如果孩子的房间光照过于强烈，那么他们的睡眠质量是很难得到保障的。因此，父母如果希望孩子能够养成午睡的习惯，那么给孩子营造一个昏暗、通风透气的睡眠环境就显得尤为重要。

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