经常听到一句话：
“自信的女人最美丽”
自信的女人，就像洒满了阳光
走到哪儿都自带气场和魅力
然而现实中，
并不是每个女人都能幸运有自信常伴
有些人可能还有自卑的心理……
不自信的五大表现
/ ① 走路习惯低头 /
不自信的女人，走路会习惯性低头，与人交流时也不敢直视对方，眼神闪躲，散发着强烈的不自信。
/ ② 说话声音小，没底气 /
内心的不自信，使得女人往往很在意外界的眼光，说话时没有底气，不敢大声说话，非常害怕自己说错话，被别人嘲笑。
/ ③ 不敢拒绝别人的请求 /
当别人有求于自己的时候，不管自己有没有能力帮忙，都不好意思拒绝，害怕令对方不高兴，自带一种“讨好型人格”。
/ ④ 喜欢评价别人，在意别人评价 /
不自信的女人，会不自觉喜欢评价别人的衣着琐事、生活八卦，但同时要是看到别人在议论，又会敏感多疑以为在讨论自己。
/ ⑤ 经常自我否定，总是不喜欢自己 /
除了对自己的形象不自信，对自己的工作学习也不自信，常常会冒出“其实我根本不是那块料吧？”的想法，不断的自我怀疑和自我否定。
以上这些不自信的表现，
你中了几条？
不过自信是可以通过后天培养的，
接下来教你们几个好办法。
如何提升自信
/ ① 改善体态 /
不自信的人走路总是含胸驼背，而且如今在这个学习、生活和工作都离不开电子产品的时代，很多学生党和上班族久站久坐，长期保持不良姿势，更加容易就引发体态问题。
尤其是经常长时间低头玩手机的人，颈椎的肌肉是有记忆的，长期僵化脖子后面就会长一块“富贵包”，不仅难看，而且对健康也不好！
体态好才能够让你看上去很有自信、有气质。看看刘诗诗就知道了~
如何改善呢？接下来教大家几个小动作。
/ 怎样改善圆肩驼背？/
背部夹川字：就是把双手十指交叉，双臂向后翻转，直到背部夹出“川”字。可以很好的帮助开肩，防止驼背。
绕肩放松：然后再做前后360度绕肩的动作放松，对舒缓肩膀颈椎也很有帮助。
美丽芭蕾天鹅颈：如果想练成一字肩天鹅颈，美丽芭蕾这套动作是专门练肩颈的，长期练习可以改善溜肩，肩膀厚的缺陷，锁骨也会变的很漂亮。
Step1：双臂模拟天鹅展翅的动作，上下活动。
Step2：双手抬高，手臂用力在斜上方画圈。
Step3：双臂下垂，向身体后侧推画圈，整个过程要保持肩膀平直。
/ ② 外貌管理 /
外貌对自信也有很大影响。基础护肤保养＋化妆变美，是只要肯付出就能得到改变的事情，提升颜值一点也不难！
/ ③ 提升穿衣品味 /
正确的穿搭可以遮盖身材短板、突出身材优势。购买有质感的衣服、找到自己适合的风格，从外在的衣物来修饰自己，时尚有品位的穿搭会让自己看上去大方得体、有气质有自信。
/ ④ 表情管理 /
所谓表情，其实就是情绪的外露。一个人的表情也能暴露出一个人的性格。不好的表情，还很容易给别人造成误解。
平时可以对着镜子找到自己笑的最好看的弧度，微笑也可以多多练习，多展示自己积极的一面，谁会不喜欢落落大方的女孩儿呢~
/ ⑤ 内在提升 /
最后也是最重要的一点，一个人的知识涵养会展现出从内至外的自信和力量。而这种内在魅力可以遮盖掉外在的很多小缺点，多读书、多培养一个兴趣爱好，当你成为一个有情趣会思考的人，自我提升带来的自信，可以让你真正从内心认可自己。
每天多给自己鼓励和赞美
希望大家都能成为自信的人~
来源：有品生活（ID：pinpinlife）
