我刚生完大宝，母乳也不多，当时非常苦恼，想着可咋办？孩子的口粮续不上，遭罪的是一家人，后来从多方面找原因，终于如愿成了“大奶牛”。
产后母乳不多，是喝汤水太少？
一般的妈妈在产后母乳都是足够宝宝吃的，但也有些是不足的，主要是由于分娩后，身体处在恢复阶段，睡眠、情绪以及体内激素水平的下降，都会影响到母乳的“数量”和“质量”。而以下的几个问题，要引起妈妈们的重视。
1.注重饮食结构
在产后多喝汤水是好的。因为母乳中90%都是水分，平时多喝清淡的汤粥、白开水，尽量不让身体缺少水分。
如果是油腻的下奶汤，撇去油水再喝。平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、虾类、鸡蛋和大豆。
Tips：我当时喝下奶汤，是撇净油水后，再用吸管喝，这样可以把上面的油水沉淀在下面，而不至于喝到肚子里（油腻的食物会堵塞乳腺管）。
2.多让宝宝吮吸
母乳是越吸越有，不断的吮吸，可以促进催乳素的分泌，有利于乳汁的合成和分泌。乳汁就像小型工厂，宝宝则是发动机，只要不断的吮吸，就会源源不断的产出奶水（前提是没有堵奶）。千万不要觉得母乳不够，就不让宝宝吸，这样会让你的乳汁更少，多次吮吸还可以避免出现涨奶的情况。
3.情绪的稳定
在《崔玉涛育儿百科》一书中，对于母乳喂养特别强调，母乳喂养的妈妈要保持心情愉快，过分焦虑母乳不足会减少母乳的分泌。
泌乳虽然是一种体内泌乳素作用下产生的现象，但如果妈妈的情绪过于焦虑，也会让你的宝宝“没奶吃”。就像老话说的“生气会回奶”，也是这个道理。在哺乳期，妈妈们尽量保持情绪稳定，如果有困难，可以向家人、专业医生、育婴师寻求帮助，别憋在心里，会更难消化，且影响泌乳情况。
除了以上三点，就是晚上要注意好好休息。你可能需要频繁的起来喂奶，这样中午也要记得休息1~2小时，补充体力。“工厂”的能量不足，也是没办法很好的产奶的。
母乳喂养是天然的条件
有些妈妈会说，我本来就是没有多少母乳，那么你可以联系开奶师，帮忙打通乳腺。一般的妈妈都是可以自然进行母乳喂养的，这是一种天然的条件。有相关疾病，无法继续喂养的除外。
宝宝对妈妈的R房有记忆功能，他会在饿了以后随时搜寻，找到后并准确的“吃饭”。在喂养过程中，还可以让宝宝的感情上得到满足，而妈妈也可以在此期间，跟宝宝进行交流，轻声说话（“宝宝多吃点，快快长大”），或者抚摸他的身体（脑袋、后背、小腿）。建立起喂养的信心，宝宝也会感受到妈妈的爱。
如果你做了以上的调整，但还是没有得到好转，可以用中药催奶。前提你的R房没有肿胀、硬块的情况（不堵奶）。
当归十克，川穹六克，生麦芽六十克，漏芦十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，连续服用三天到五天。
这是老家的妇幼医院给的方子，我生完大宝也喝了，确实有效果。妈妈们也可以试试，或许能帮助到你。
枕边育儿寄语：
总之，产后哺乳期母乳不足，可能是多方面的因素造成的。在42天产后复查时，你也可以做抽血检查，看看自己是否贫血，严重的贫血情况，也会影响乳汁的分泌情况。
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