俗话说的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一天最重要的一顿饭就是早饭。早上不仅要把昨天一晚上的消耗给补上而且还要保证一直到中午的这段时间的能量，所以早饭怎么吃好是非常重要的，那么你知道正确的吃早餐方法吗？
按时吃早饭
现在很多人都有睡懒觉的习惯，所以吃早饭的的时间大多数都是很随意的，其实这样对我们的身体是有伤害的。最好的吃早饭时间是在早上7~9点之间，这个时间昨天晚上吃的东西都已经消化的差不多了，这个时候吃真好可以接上能量的供应。
清淡饮食
早饭最忌讳吃的油腻，因为这时候胃里已经没有食物了，直接就吃油腻的食物会对肠胃造成非常大的负担。不过有些人喜欢早上吃油条，其实也不是不可以，只要不要经常吃，偶尔吃一次是没有关系的。
忌边走边吃
现在年轻人上班都很早，就想在床上多睡两分钟，这样就造成吃早餐的时间被占用了，所以很多人都喜欢边走边吃早饭，其实这是非常不好的习惯。因为我们的胃消化食物是需要大量能量的，所以消化时血液会大量流向胃，给胃提供能量。在我们走路的时候是没有足够的血液流向胃的，长时间下来很容易造成消化不良的发生。
只有早饭吃好了，身体才会健康，人才会长寿。大家以前吃早餐的习惯是对的吗？如果还有什么疑问或者建议都欢迎在下方给小编留言
