我从没想到，
身边会有这么多抑郁的人。
就在前几天，刷微博的时候，刷到经常做小众日剧字幕的「幻月字幕组」（微博@幻月璃），发了这么条微博：
虽然跟这位字幕组组长素不相识，但因为一直看他们家做的日剧字幕，感觉已经变得很熟悉，所以突然看到这样一条，心中一紧，默默祈祷组长不要有什么不测。
两天后，组长又发了一条新的微博，原来起因是被人催更字幕。
也许你会说，多大个事儿啊，不理不就好了。
不是的。
不是每个人都是Rihanna，每次被问到“新专辑什么时候出？”的时候，都能用一句【管好你自己】顶回去的。
我很理解组长的心情。做微博这么多年，谁没遇到过几个傻×呢。我叫是脾气好，大部分傻×我选择视而不见。但如果真的惹到我了，我还是会回怼过去的。在这方面，我可能还是比组长更坚强，或者说冷静一些吧。
所以最后我还是给组长发了条私信，希望能鼓励他一下（我的暖男“人设”又坐实了？
想来，那么多自杀的韩国明星，虽然没人知道背后真正的原因究竟是什么，但最后都会被归结为“抑郁症”。明星，有多少人爱他们，就会有多少人骂他们。当他们承受不住的那天，可能就会自行切断紧绷的弦。
人不开心的原因有很多，而抑郁则是当一个个小小的不开心，逐渐累积起来纠缠在一起，变成一个大大的心结，再也解不开的时候，便出现在你面前。
我有个朋友，上学的时候可能因为自身外形条件的原因，一直没有人喜欢，谈不成恋爱，最后就得了躁郁症（狂躁+抑郁），一直到现在也没能痊愈。
或许你会觉得，不谈恋爱就不谈恋爱呗，一个人不也挺好的？那，用黄晓明的话来说，“我不要你觉得，我要我觉得”。每个人的想法都不一样，想谈恋爱的人，他就是想谈恋爱，如果一直谈不到，或许就只能一直不开心下去吧。
每个人都是一座孤岛。滨崎步有一句名歌词，“孤单地来到这世界，又孤单一人地活下去，一直以为这是理所当然的。”（A Song for ××，1999）
是啊，确实如此。不论遇到了什么烦恼与困恼，只有与自己和解，才能得到救赎。至少我是这么认为的。
如果你觉得自己真的得了抑郁症、焦虑症、狂躁症，或者躁郁症，那一定要赶紧去看医生，这是一件刻不容缓的事情。多少自杀的抑郁症患者，就是因为低估了病情，或者不愿意去医院，或者，并不知道自己的病有多严重。
我并不是医生，所以没法给什么专业的建议。
但我想给大家一些如何让自己快乐起来的经验吧：
1谈恋爱是一件很累的事情，如果你没有做好100%的准备，不如只是简单地约会吧，吃吃饭、看看电影、有必要的话过个夜，不然就各回各家就好。
2如果你是那种在恋爱中多疑、爱猜忌、喜欢钻牛角尖的人，试着忘记你的另一半，忍住不去想TA和关于TA的一切，慢慢地就会淡忘那件让你出不来的事。
3失恋了就失恋了，你值得更好的，虽然这是句老生常谈，但如果你说服得了自己，那就会豁然开朗很多。以及，两个人在一起的孤独，比一个人的孤独，更辛苦（这句也是滨崎步的歌词）。
4如果工作不顺心，不论是自己不适合，还是碰到合不来的领导和同事，都记得赶紧找新的。一直做下去只会越来越陷入僵局。
5要压制自己内心的一些过度的欲望。购物欲、食欲、贪欲，甚至性欲。很多时候人的不快乐全都源自于欲望的无法满足。
6但不代表百分之百的欲望都不能得到满足，适当地有所释放，才能让压力有所缓解。偶尔要找一件让自己能开心起来的事情去做，比如买一件喜欢的衣服、吃一顿想吃的美食。最好出门，与大自然接触，喘一口气。如果实在想呆在家里，可以叫美团外卖（就说比饿了么快），也可以去ruruSHOP消费（咦。
7爱胡思乱想的人，在独处的时候，可以将全身心投入专注于一件事中。看书、看剧、运动、甚至打游戏。我个人的经验是，做家务是一件很好地分散注意力的事情。
8找到属于自己的美好世界，偶尔沉浸在自己的小世界里也没什么不好。比如我一个男的，微博整天在发日本女生时尚，因为我喜欢，我能从中获得快乐。快乐，就够了。
9与人发生争吵和矛盾的时候，试着站在对方立场去考虑TA的感受，或者找一些方法去合理化对方的想法。
9多约朋友出来聊聊天。不论你是倾诉的一方还是倾听的一方，都可以。自己想不通的事情，让别人来帮你想通。如果朋友是抑郁的一方，那你更应该多关心TA，不然以后一定会后悔的。
10如果你没有朋友，就去寻找朋友。找朋友的方法有很多，找到让你最舒服的交朋友的方法就行了。你也许会说，你说得轻松，哪有这么容易。但你要相信，世界这么大，一定有人愿意与你惺惺相惜。
11推荐大家一部电影：《海上钢琴师》，最近重映了。虽然看过之后你不一定会变得开心，但一定会想清很多事情吧。
12最后，放下对自己的执着。呐，做人呢，最重要的就是开心！
M O R E
