中国人对早餐非常讲究，一天三顿饭，早饭尤为重要，孩子正处于快速生长发育期，早餐一定要吃好。为了孩子健康，家长一定要给孩子好好准备早餐。

中国人自古以来的早餐一般都是清粥加小菜，豆浆加油条，这些都是中国人早餐的标配，很多家庭也会这样给孩子准备早餐。这种早餐已经养了一代又一代的人，而且这种早餐准备起来也非常方便，不耽误时间，很多人觉的吃起来非常可口也非常有营养。

然而事实又是如何呢？

这种早餐准备起来确实简单，但是孩子吃过以后，没过多久又会感觉非常饿，就像自己没吃早餐一样，这样的早餐搭配其实是错误的。

在中国的家庭中，几乎每天都要喝一碗粥，特别是早上，因为粥喝完以后会感觉非常饱，但是孩子的活动量又非常大，孩子尿上几泡尿就没有了。如果长时间让孩子处于饥饿状态下，就会给孩子的肠胃蠕动造成负担，而孩子的内脏器官本身还处于发育中，这样不利于孩子成长发育。

中国人喝豆浆一般都要放糖，放了糖的豆浆喝起来甜甜的，很多孩子也都喜欢喝，但是很多孩子对豆浆会有不同的反应，有些人会忍受不了豆浆。油条属于油炸食品，本身它的热量就非常高，而且从街面上买回来的油条，这些商贩为了节省成本，油都是用了很多次的，安全方面根本没有保障。

生活中很多小孩子都会出现肠胃疾病，很大一部分原因就是家长给孩子吃的早餐有关系。如果经常让孩子吃这样的早餐，不仅孩子自身所需要的营养物质提供不了，孩子很可能会出现营养不良的现象，这样就给孩子的健康造成影响。

如果一天之中早餐的营养跟不上，那么提供给大脑所需的营养也就不足，孩子的注意力就会急速下降，久而久之孩子的智力发育就会受到影响。

可见早饭对孩子非常重要，那么家长该如何给孩子准备早饭呢？

家长一定不能为了图省事，就从超市里面买一些熟食品给孩子做早餐，这些熟食里面都包含许多添加剂，孩子吃了以后不卫生也不健康，而且这些食品里面的营养也没有自己做出来的营养丰富，会给孩子的健康带来危害。

家长给孩子准备的早餐一定要营养均衡，孩子早上吃一顿早餐要坚持四五个小时，此时的能量一定要充足。孩子早上必须吃主食，这样一早上才不会感觉到饿，还要给孩子搭配一些蛋白质，比如：鸡蛋或者牛奶，当然，维生素也是必不可少的，水果蔬菜也要让孩子吃上一点。

为了给孩子一个好的健康身体，家长每天早上早起20分钟，就能腾出时间给孩子做一顿丰盛的早餐。孩子吃了妈妈精心做的早餐，不仅心情好，营养也均衡，一整天都会有精神，孩子学习也可以跟得上。

一顿早餐对孩子如此重要，家长觉得自己多睡那20分钟还有意义吗？