从始基卵泡发育到成熟的卵泡平均需要85天的时间，所以要牢记“用卵一时，养卵三月”。所以，最少肯花90天的时间去尝试一些改变和调整，那么卵巢功能和卵子质量还是会得到很大的改善的。
关于养卵，我们应该怎样做呢？
首当其冲的就是生活方式。毕竟女性的生殖系统属于身体的一部分，身体调整好，处于一个良好的状态，那么相应的，作为身体一部分的卵巢也会相应的有所提高。
可能对于卵子质量，我们没办法直观的感受到，但是“大姨妈”，相信大部分女性就能明显感觉到。日常生活中，生活方式良好，吃的营养健康合理，作息也非常规律的一段时期和整天熬夜、营养单一的一段时期，来月经时的感受就能明显不一样，时间规律、血量、颜色以及疼痛度，这些都是我们人体能直观的感受到的。
生活方式包括你每天的饮食、运动、睡眠、情绪等等，不要小看这些东西，可能觉得是老生常谈而且也不是什么秘籍，但是，这些简单的小事认真坚持做好，还是需要一定自律的。
生活方式的每一项都折射到你最终的卵泡细胞的发育、卵子的质量，而卵子的质量对于试管婴儿来说也是至关重要的。
所以，生活方式对于备孕女性是非常重要的。
