椭圆机的怎么用①

首先，我们来讲讲，在运动姿势方面椭圆机怎么用。

在使用椭圆机的时候，要将脚尖抵住椭圆机脚踏板的最前端，这样就能让腿部的运动轨迹和运动步幅更加贴近椭圆机预先设置好的运动轨迹。

在使用椭圆机运动的过程中，还要确认脚尖的方向要与膝关节的方向一致，与此同时，还要确保膝关节不要出现内扣或者外翻的现象，这样才能将运动产生的磨损降到最低。

椭圆机的怎么用①

椭圆机怎么用②

在使用椭圆机锻炼时，最好要保持脚后跟不离开脚踏板。这样能让大腿后侧的股二头肌肌群以及臀部肌群更好地参与到发力流程中去，让下半身肌群得到均衡的锻炼。

如果脚后跟抬起的话，就会更多地锻炼到我们的小腿肌群，一方面会让小腿肌群累得更快，从而导致我们没办法长时间坚持下去

另一方面也会让臀部肌群和大腿后侧肌群无法更好地发力，从而降低锻炼效果。

椭圆机怎么用②

椭圆机有两种把手，对应着两种不同的不同的运动模式，那我们接下来就讲讲，在运动模式方面，椭圆机怎么用。

椭圆机外侧的大把手是椭圆机最常用的一种运动模式，这一模式可以很好地锻炼到上半身的肌群。

我们在使用椭圆机外侧把手的时候，会需要用手臂进行“推、拉”把手的动作。

这一动作不但能锻炼到手臂肌群、肩部肌群、背部肌群和胸大肌，还能通过手臂的“推、拉”动作来缓解下半身肌群所要承受的阻力。让腿部能够坚持更久，提升整体的减肥效果。

椭圆机怎么用③

莫比椭圆机的另一种把手是里侧的固定小把手，带有心率监测功能。使用心率把手可以查看自己运动时的心率，了解自己的运动情况。

如果你使用大手把用累了，也可以切换到小手把，这样不但能让你上半身的肌群得到充分的休息，还能让臀部肌群更好地参与到。

在使用心率手把的运动的时候，可以适当地压低身体，但一定要注意保持腰腹核心的稳定，这样就能让臀部肌群更好地参与到运动过程中去，让臀部肌群得到很好的锻炼。

莫比智能椭圆机

有氧运动器械，最大的痛点就在于坚持不下去。而莫比智能椭圆机为了提升椭圆机的运动体验，在椭圆机内部内置了智能化模块，可以和手机、pad进行蓝牙连接。

连接成功后，我们就能通过莫比健身软件来控制椭圆机的阻力，调节比较便捷。不仅如此，莫比健身软件中，有不同的椭圆机使用模式，像是比赛模式、游戏模式、智控模式还有椭圆机直播课程能够极大的提高运动体验。

莫比智能椭圆机

而其中，椭圆机直播课程是其中最有特色的模式，椭圆机课程由专业的健身教练备课，时长在20分钟到30分钟之间，全程都搭配有好听的音乐，让你能跟着节奏high起来。

莫比健身-椭圆机直播课程

而健身教练会带着你进行热身、有氧、拉伸等各种专业的运动流程，而在直播界面，你也能看到自己在运动中的各种数据，像是心率、热量、里程等等，让你随时了解自己的运动情况，运动非常省心。

不仅如此，椭圆机教练还会在课程中分享各种减肥、运动的干货小知识，让你的生活更加健康。

莫比健身-椭圆机直播课程

那本次关于“椭圆机怎么用减肥效果好？椭圆机正确使用方法”的内容到这里就结束了，很感谢看到这里的各位~

莫比智能椭圆机