家长们对孩子的第一要求是好好学习拥有好成绩，第二要求就是身高要拼过别人。从前大家都觉得长高的压力在男孩身上，个子不高的男孩就连找对象和找工作都会被影响。但是现在的人发现，女孩们的身高同样重要，高个子的女生引人注目，还可以选择运动员、模特之类的职业。因此，为了让孩子长高家长们也是费尽心思，使用了各种食补、运动方法，但是效果如何就要看每个孩子的情况了。其中也有一些方法几乎是人人都说有效，比如喝骨肉汤。
在大多数人眼中，“以形补形”是个很熟悉的概念，虽然有不少营养学的专家辟谣说“以形补形”并没有意义，但是人们仍然坚信这种说法。而喝骨头汤就是这种概念衍生出的长高方法，很多家长为正处于青春期的孩子熬骨头汤，他们认为骨头汤营养丰富，一定能给孩子补身体。然而事实上喝骨头汤并不能让孩子吸收钙质，因为它的含钙量虽然不低，但是这些钙质并不是能被孩子吸收的游离钙。并且，由于骨头汤内含有大量的脂肪，因此很有可能导致孩子横向发展，不仅没有长高，反而变得肥胖。青春期的孩子原本就很容易长胖，频繁喝骨头汤也会促进孩子体重增加。
当然，这也不是说骨头汤没有用，适量的喝骨头汤的确可以起到为孩子增加营养的作用，只不过大家需要注意的是在烹饪之时不要在汤里加入过多的添加剂，这可能导致营养破坏。还要注意给孩子喝汤之前把油花去除，才能避免发胖。
另一个被家长们坚信的长高理论就是喝了牛奶能长高，这个说法其实并没有错，但是并不是说只要喝牛奶就能长高。孩子在三岁之前的身高会被营养影响，因此吃得越好的孩子长得越好。但是三岁之后的孩子身高则被生长激素影响，因此睡眠的重要性也被凸显出来，睡得好的孩子才能长高。不过身高也是多重因素影响的体征，想要让孩子长高，大家也要同时在睡眠、饮食、运动上下功夫才行。饮食能给孩子补充长高所需的营养，运动也能促进骨骼的发育，因此把三个要素同时做好才能让孩子长高。
因此，家长们在协助孩子身高生长的时候不要只关注偏方，而是要让孩子把吃、睡、动这三方面做好。比如不要忽视给孩子补充富含钙质、蛋白质的食物，同时也要注意维生素D的重要性。因此家长们还得带孩子外出运动，因为晒太阳的时候，人体会生成维生素D，并且运动能促进孩子睡眠和饮食。到了晚上睡觉的时候也要督促孩子早点睡觉，因为生长激素会在孩子深度睡眠的时候被分泌。倘若每个孩子都能做好这三点，那么就已经采取了最科学的手段促进长高了，再使用什么偏方、药品也不会发挥任何作用。
