哪些保健品不值得买？
双11了，有多少人下单了保健品？
哈大夫总结了两句话，建议你看完，再买：
01
保健品是「食品」
不能代替「药品」
经常有人问：大夫，我坚持吃辅酶Q10，心脏病能好转吗？我吃着鱼油，降压药是不是就不用吃了？
很遗憾，在医生看来，保健品不能代替药品。
列举几个常被问到的简单分析下：
1. 辅酶Q10不必刻意补充
辅酶Q10作为药品时是一种重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂，但其作为保健品的成分含量不确定，具体功效还没有明确的研究和报道。
而且，除了心肌炎的辅助治疗，辅酶Q10在各种冠心病、血脂异常、高血压等心血管疾病的治疗指南中并没有一席之地。
所以总体来说，不宜夸大辅酶Q10保健品的功效。无论正常人还是心脏病患者，都没有必要刻意补充辅酶Q10。
2. 左旋肉碱减肥功效并不确切
无论是在动物试验还是人群观察等研究中，均没有观察到肉碱具有确切的减肥效果。
反而左旋肉碱具有使人感到头晕、口渴甚至腹泻的副作用。
减肥，还是要管住嘴，迈开腿哦~
3. 褪黑素入睡时间缩短3.9分钟
事实是：有用，但是很弱。
一项研究显示，褪黑素与安慰剂相比，平均让入睡时间缩短了3.9分钟，睡眠持续时间增加了13.7分钟。
所以，褪黑素有助于睡眠确实不是一句假话，但具体效果是否能令您满意，您就看着办吧……
4. 深海鱼油吃鱼少，可补充
说了这么多，有没有哪个靠谱的？
也还是有的，比如，如果您的饮食结构中确实缺乏鱼类，那建议您可以适当吃一些鱼油胶囊，以弥补食谱中的空缺。
但是，如果您吃保健品的目的是减轻疾病甚至替代药物，就别花那份冤枉钱了！
记住一点就好：保健品是「食品」，无法代替「药品」！
02
看到“无副作用、治疗全身疾病”“根治高血压、高血脂、冠心病”，就要捂紧钱包了！
一些不法商家的虚假宣传，让不明真相的老百姓心动不已。哈大夫总结了下，出现下述类似关键词的要特别注意：
关键词1：包治百病
这个世界从来都不存在能包治百病的药品或保健品，如果有就不会有老弱病死。
关键词2：无副作用治X病
通常我们看到的药品说明书副作用占很大篇幅，看过说明书的人简直要被吓到不敢吃。
但这恰恰体现了对药品的高标准严要求。
如果看到某个保健品宣传无副作用治疗某种疾病时就该警惕了！
一旦听信这种虚假宣传，放弃正规治疗拒绝吃药改吃保健品，结果就是花了钱还伤身。
关键词3：攻破世界医学难题
还有一个典型就是声称有“祖传秘方”或“先进技术”能解决目前医学上无法攻破的难题。
譬如正规的医疗机构都不敢轻言能治愈，一些江湖保健品公司却敢说能治愈癌症。
我们心血管病患者要留心的有宣称能根治高血压、高血脂、冠心病等等。
还有一些完全不合常理的。
一款鞋垫宣称，心脏病犯了，马上把它搁在腋窝，立马就可以救过来。
除此之外，睡眠不好，晚上睡觉搁在枕头上；腰疼了，别在腰上。你哪疼就搁在哪里，都能有奇效。
对此，哈大夫只能对它们说：
丨丨丨
丨超声报告丨冠脉造影丨冠脉CT丨检查
丨自救丨
本文作者：黄丽洪、高明阳
审稿专家：田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师
