最近网上流传着一些说法，比如“多吃主食死得快”“牛奶含色氨酸，晚上喝可助眠”“母乳擦脸可治湿疹，滴婴儿眼可消炎”。专业人士提示，这些说法没有科学性，都是假的。
多吃主食无益？
最近网上流传着一篇文章，称最新研究显示“主食吃多了死得快，吃脂肪才更健康”。实际上，这项研究关注的是脂肪和碳水化合物的摄入与心血管疾病和死亡之间的关系，结论之一是碳水化合物的供能比大于60%以上的时候死亡率会上升。从营养学上来说，健康膳食的关键在于食物多样和结构均衡，不必刻意减少碳水化合物或是脂肪的摄入。
晚上喝牛奶可助眠？
关于牛奶可助眠的说法一直广为流传。牛奶中确实含有一些有利于睡眠的营养素，比如色氨酸、维生素B6、钙等。但色氨酸需要达到一定的摄入量才会起到助眠作用。实际上，一袋牛奶中的色氨酸含量是十分有限的，寄希望于喝牛奶助眠，可能只是心理作用。而且喝得量多了，晚上起来去厕所的次数增多，更加影响睡眠。
母乳能治湿疹，还可消炎？
不少人认为母乳有很多功效，既能哺育婴儿，还能治疗多种疾病。比如宝宝有湿疹，用母乳擦擦就好了，再比如宝宝眼屎多，滴母乳就能消炎。
母乳虽然营养丰富，但并不能治疗湿疹。母乳擦在宝宝皮肤上，容易滋生细菌、病毒，加剧湿疹症状；母乳里的蛋白质等物质还可能诱发宝宝的皮肤出现过敏反应，更加不利于湿疹恢复。宝宝起湿疹，应该做好清洁、保湿，必要时遵医嘱使用适合宝宝的药物。
宝宝眼屎多，滴母乳来“消炎”更是不靠谱。母乳没有消炎的功效，高蛋白质还会刺激宝宝的眼球黏膜，加剧炎症或是引起过敏。如果宝宝眼屎多，应及时到医院就诊，不要盲目相信偏方。
