气血不足，是很多人不愿意让发生在自己身上的事，它严重影响了人的生活，如果是女性气血不足容易头发白得快，皮肤暗黄，衰老得快，而如果男性气血不足容易脱发，睡眠质量变差，免疫力下降。
不管是男性也好，女性也好，气血不足都容易让人变得憔悴。
气血不足虽然不是什么大病，但是如果不加重视，会直接影响到人的精气神。因为气血是人体机能正常运行的保障，气有助于推动血液循环，血有助于运载气，两者互滋互生。一方出现问题，都会容易让身体出现各种病症，所以，气和血都要补。
如何补气血，让自己神采奕奕，不妨试试以下这些招：
搓脸按摩，促血液循环
很多上了年纪的人，他们一有时间时就会习惯做搓脸的动作，其实这种方法对五脏六腑的按摩很好。特别是冬天里，用双手在脸上进行搓几下，发现脸部的气血一下就变得活跃了起来。因此，这种养生方法对身体的益处蛮大的，对于气血不足的人，可以按摩下脸部，这样有利于血液的循环。
洗澡用热水，全身舒畅
洗热水澡，有助于提高睡眠质量，因为热水对皮肤和神经有安抚镇静的效果，同时可以促进身体的血液循环，刺激身体出汗，以实现调理气血的作用，此外，热水能够疏通毛孔，减少疾病的发生。所以，气血不足的人，晚上睡前来个热水澡，可以让全身感觉舒畅。
按摩腹部，脾胃好
中医认为脾胃是后天之本，所以脾胃好，身体的营养就会得到保障。人每天都会摄入各种杂粮食物，虽然这些食物的营养价值很高，但是如果出现便秘或者肠胃不舒服，那么这些营养也吸收不好。所以，平时可以对腹部进行按摩，以助于肠道的蠕动，让人体通畅，气血活跃。方法：将双手的掌心相叠，然后敷在肚脐处，之后，轻轻进行按揉。
补血的食物
大多数黑色与红色的食物都有补血的作用，其中，黑色的食物可入肾，藏精纳气，而红色的食物有助于补血，所以气血不足的人食用芝麻，可以帮助肾生血、肝藏血，以及脾统血。因此可以多食用黑芝麻、黑豆、红枣等。
气血不足，如果不引起重视，会给身体带来危害。以上介绍的几招简单易学，希望能好好掌握，坚持久了，自然会发现身体的气色变得红润有光。
