大家一定要知道，良好的睡眠质量对于一个人的身体健康来说是非常重要的，睡眠质量好了，第二天的工作学习效率会明显的提高，并且良好的睡眠有助于改善人们的皮肤状态，可以预防一些慢性疾病的出现。
在睡觉的时候大家采用的姿势是不一样的，究竟哪一种睡眠的姿势比较好呢？
针对于睡觉的姿势，专业人士指出比较理想的睡眠姿势应该是右侧卧的姿势。一方面由于人们的心脏在左侧采用右侧卧的姿势，就可以，避免对心脏的压迫，可以强健心脏功能，另外一方面右侧卧的姿势比较舒适，可以让大家更快的入睡，也有助于提高睡眠质量。
既然右侧卧是比较好的睡眠姿势，那么其他的睡眠姿势都有什么样的危害呢？
左侧卧
与右侧卧相对应的一个非常常见的睡眠姿势就是左侧卧，很多人在睡觉的时候都喜欢往左趴，但是这样的做法其实是比较不对的。因为在左侧卧的时候，身体右侧的重量全都压在了心脏上，所以心脏的泵血压力就会增加，长此以往有可能会导致心脏病理性的肥厚。
趴着睡
趴着睡这种姿势是非常不可取的，趴着睡造成的危害非常大，首先它会压迫到女性的乳房，尤其是处于青春期的女性，长期趴着睡容易导致乳房发育不良。另外在趴着睡的时候，肺部以及心脏都会受到压迫，所以不利于呼吸。
躺着睡
那么肯定会有人提出疑惑，既然不可以趴着睡，那么为什么不可以躺着睡呢？其实很多人都喜欢躺着睡这一个姿势，因为躺下的时候全身都可以充分的放松，但是很多人在睡觉的时候，手会不自觉的放在胸前，这样的做法也就大大的增加了晚上做噩梦的几率，所以对于本身睡眠质量就不是特别好的人来说，躺着睡反而会增加半夜惊醒的可能性。
在睡觉的时候，每个人都有自己的睡眠习惯，所以对于睡觉的姿势并没有什么固定的要求，但是一般情况下推荐大家选择右侧卧的姿势，因为这一个姿势对心脏以及肺部的压迫比较小，睡眠的时候做噩梦的几率也会大大的降低，对于人们睡眠质量的提高有较大的帮助。如果大家存在一些不健康的睡眠习惯，一定要及时改正，防止对于身体造成的危害。
