世界上最了解你的人，除了你的亲妈，绝对是大姨妈啊！不对，应该说大姨妈比你亲妈还了解你。
你怀孕了你亲妈知道吗？你在外面吃了冷寒，你亲妈知道吗？你晚睡了、生活习惯不好了，你亲妈都知道吗？？？
这一切的一切，大姨妈在第一时间马上得到了消息啊，然后，以她自己的方式折磨着我们这些小体格。
图片来源：懒兔子
经常听到一句话，叫十女九炎，十女九寒，十女九增生，这些都是大姨妈折磨女生的具体表现，除了这些还会表现在脸上，气色不好、面色蜡黄、长斑、冒痘等，甚至反映在身材上，肚子大，腰粗，手脚冰凉......最严重的会导致不孕不育，做女人，太难了。
怎么样才算月经正常？
一、月经周期
一般天数为25天到35天，有些人是二个月才来一次，这些都不用太担心，只要周期规律，都属于正常的范围。
当周期低于二十一天，中医里面说是月经提前，多属于燥热休质，你就别喝米酒，吃老姜了，菊花茶啊，绿豆糕啊，都可以尽情的享用；若月经周期大于三十五天，且有一直往后推的趋势，中医称为月经延后，多属于体寒、加痰湿体质，需要调理。
二、经期天数
一般月经为三到五天，不超过七天最好，少于三天则是太短了，长于七天，则是周期太长。
三、月经颜色
正常的经血的颜色是暗红色（图三），开始时颜色比较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。如果是开始和结束时颜色较淡可以不必担心，属于正常现象。
如果是粉色（图一），在中医方面会认为粉红色血是血虚的情况。如果量大，且是鲜红色（图二），那么是热性体质；如果是（图四）咖啡色或者棕黑色那么则是寒性体质。经血的质地是粘液状，如果出现血块，则说明子宫太寒、气血不畅。调理显得尤为重要。
应该如何调节呢？
因此大姨妈期间，很多女生都会有生理和心理的双重不适，相当忧伤。但是不用担心，妇科专家将给你一些调节的建议：
1. 经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
7.定期调理身体，用皇族珍爱套盒护理私处。
8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
9.使用雪莲藏红花护理贴调理改善妇科。
温馨提示：出现痛经症状尽早到医院检查，以便及时发现一些妇科疾病，特别是一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微。
- 经期调理饮食-
大家都知道经期时避免激烈运动、同房、需要早睡，饮食上少吃刺激性食物，比如辛辣、冰寒食物等。
还可以根据自己的姨妈情况来煮一些调理食物。
红糖顺经茶
适用对象：月经量正常、疲劳、没有体力、下腹闷痛、经血排出不顺畅及腰疼（有任何一个症状都可以饮用）
服用方法：月经前三至五天开始服用，症状轻微的一天一份就可以啦，症状严重的一天二份。早午饭后代茶饮用。
材料：艾叶二十五克，当归二十克，益母草十五克，红糖三十克
做法：全部材料分为4份，每次取一份装入茶包袋中，放入保温杯中，加250毫升开水冲泡，焖约五分钟，待泡出香味，可回泡一次。
桃仁排血茶
适用对象：月经量少或月经延后、色暗夹血块、下腹闷胀、怕冷怕风、四肢冰冷。
食用方法：月经前三至五天开始服用，症状轻微的一天一份就可以啦，症状严重的一天二份。早午饭后代茶饮用、空腹别喝哟，伤胃。
材料：桃仁15克、当归10克、益母草10克，川芎10克，桂枝10克，红糖三十克。
做法：全部材料分为4份，每次取一份装入茶包袋中，放入保温杯中，加250毫升开水冲泡，焖约五分钟，待泡出香味，可回泡一次。
白芍止血茶
适用对象：月经提前、色鲜红、量多
使用方法：月经前三至五天开始服用，症状轻微的一天一份就可以啦，症状严重的一天二份。早午饭后代茶饮用。
材料：白芍十五克、黄芩十五克、益母草十五克、牡丹皮十五克、当归八克，冰糖三十克。
做法：全部材料分为4份，每次取一份装入茶包袋中，放入保温杯中，加250毫升开水冲泡，焖约五分钟，待泡出香味，可回泡一次。
这个方子可以清热凉血、减少过量出血
女人气血，由根出发。把姨妈调好了，这样你才会更好哟!
