工作、家庭、事业，在快节奏的时代中，男人每天都要在这三者之间来回转换，铁打的身体也只能在繁忙的生活中每况愈下。因此，男性朋友们为了身体健康，或多或少需要了解一些养生保健的小常识，那么又有哪些小妙招能让男性更加健康呢？
压力
1、大蒜缓解疲劳
大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。另一方面，大蒜还有助维生素B1吸收的功效，可以促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳；而且大蒜还能提升免疫力，其体内所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此大蒜是天然的防癌食物。
2、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一只小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，对增强男人的性能力有一定效果。
生蚝
3、燕麦有益心血管
燕麦、坚果、植物油中含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士应多吃这类食物。此外，红燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
4、番茄保护前列腺
番茄中的番茄红素可以清除前列腺里的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜等红色蔬果中，一般情况下，成年人每天食用100-200g的熟番茄，就能够补充人体所需的番茄红素。
番茄
有研究表明，25岁，人体的各项机达到鼎盛时期，之后就开始走下坡路了，而随着年龄的不断增长，加上不规律的生活、饮食习惯，高血脂以及中风的发病率都会有所提高。而想要预防这些疾病，最好是吃一些深海鱼类制品。
