感到孤独的你，还好吗
今天是一年一度的光棍节（小编暴风式呐喊：还有马爸爸的双十一！！！），各位单身人士总在呐喊看看朋友圈里秀恩爱的筒子们，很扎心。
这不，在《心脏（Heart）》上的一项最新研究证明，因心脏病住院的患者在出院后一年内，当他们独居或感到孤独时，他们可能会有更大的死亡风险。所以，单身真的很扎心了……
文章标题：《感到孤独的心脏病患者的全因死亡风险明显增加了》
小编还在一篇文献上看到这样一句话：“The I in illness is isolation, and the crucial letters in wellness are we”。健康（wellness）中的关键字母是“我们（we）”，而疾病中的I是单独的。emmm，没想到英语里也暗藏玄机……
先前的研究指出，因为孤独和缺乏社会支持与缺血性疾病发病率和死亡率的增加有关，这一领域的大多数研究者都同意三个因素：
感到孤独是一个人是社会关系中感知缺陷的结果；
孤独是一种主观体验，与被人孤立不同；
感到孤独会令人不愉快和痛苦。
感到孤独是一个人是社会关系中感知缺陷的结果；
孤独是一种主观体验，与被人孤立不同；
感到孤独会令人不愉快和痛苦。
独居与孤独有关，但独居并不等于感到孤独。然而，独居也会增加死亡率和心脏事件的风险，但证据并不一致，因此，研究者们开展了这个研究。
话不多说，一起来看研究~
女性死亡风险增两倍，孤独真的很可怕
试验纳入了34564位患者，最后共有13443名（53%）患有缺血性心脏病、心律失常、心力衰竭或心脏瓣膜病的患者完成了调查。其中70%为男性，女性平均年龄为66.1岁，男性为64.9岁。研究者对在2013-2014年一年时间里患者手术后的健康状况进行了研究。
首先来看结果：
表1：以独居和感到孤独作为预测因素分析1年后心血管事件及全因死亡率
从上面这张表可以看到，在对潜在混杂因素进行调整后，感到孤独的女性与不感到孤独的女性相比，全因死亡率的风险几乎为2.92倍（HR=2.92；95%CI：1.55-5.49），心血管事件风险则增加了34%（HR=1.34；95%CI：0.78-2.06）。这么看来，感到孤独的姑娘真的该找个人（或者狗狗也行~）陪一陪……
再看看男性的情况，独居男性的心脏事件风险增加了39%（HR 1.39；95%CI：1.05-1.85），而感到孤独的男性全因死亡率为2.14倍（HR 2.14；95%CI：1.43-3.22）！孤独真的挺可怕，找个人陪伴还是有必要的，或者养个小狗小猫，不要当一个孤独患者……
这项研究的结果表明，感到孤独的女性和男性报告的精神、身体健康、及生活质量明显较差，更容易患抑郁等症状。
而且仅在男性中，独居会增加心血管事件的风险。同时，研究表明感到孤独不只是会对心血管健康造成伤害，对荷尔蒙健康和免疫功能也会产生负面影响，并会导致不健康的习惯。
不过这一研究也指出，与同居的人相比，独居的男性和女性患焦虑症状的风险更低。毕竟同居可以甜甜蜜蜜，也免不了会有争执。
关于上文提到的不健康习惯，研究者写到：感到孤独与工作上的压力其实也有一定的关系，不健康的生活方式（加班、熬夜恶性循环，夜宵外卖方便快捷）也是导致最终心血管事件等增加的重要因素之一，因此改善生活习惯也是必要的哦~
小猫小狗的陪伴，也是长情的告白呀
上文小编提了一嘴小狗小猫可不是随便说说，人家是有科学依据的——
2017年瑞典乌普萨拉大学ToveFall 教授团队在《自然》子刊《科学报告》上发表的对340万人的调查结果显示：在长达12年的随访里，养了狗狗的人，全因死亡率下降了20%，心血管疾病风险降低了26%，其中单身的狗主人获得的益处更大！
而前段时间在《循环：心血管质量和结局（Circulation: Cardiovascular quality and outcomes）》杂志刊登出的一项研究，也力证养狗可以使狗主人的死亡风险大幅降低。
文章标题：养狗与生存率（系统回顾与荟萃分析）
这项研究的结果显示，与不养宠物的人相比，养狗人士的全因死亡风险降低约1/4（RR=0.76，95%CI=0.67-0.86），基于全人群的分析也表明，养狗可以使死亡风险降低约1/3（RR=0.78，95% CI=0.68-0.88）。（具体就不介绍这个研究啦，有兴趣的戳这里：）
此外，多项研究发现，当主人轻拍自己心爱的狗狗或者猫咪头部时，血压会明显下降。不过呢，狗狗也得看品种，那些活蹦乱跳到令人头大的狗子，可以增加狗主人的运动量，其实对你的心血管获益更好些~
总而言之，感到孤独无论对男性还是女性，全因死亡率都是成倍增长的！在工作压力日益增大的形势下，越来越多的人感到孤独、或是患上“微笑抑郁症”，孤独不只是一个人的时候才会有，其实在人群中很多人也会感到孤独。
此外，不良的生活习惯也导致许多人get了“工作肥”，长期的熬夜加班，对心血管简直是暴击！（好像在说自己……）
所以为了不“扎心”，各位单身狗们，实在找不到对象，找只小狗子陪你也行哦~
本文首发：医学界心血管频道
本文作者：辣酱
责任编辑：董小雯
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