要说在痛经期间的续命良水，非红糖水莫属。女性宫寒常在月经期间遭受撕裂身体般的痛楚，这个时候，直不起腰，起不了身这都是普遍存在的。男同胞们永远也不能对女性痛经感同身受，就算是很体贴女朋友了，也还是来了一句“多喝热水”，实际上，也不能说多喝热水有错，只是有时候，热水缓解痛经的症状的，真的是少之又少。
那么，我们痛经，应该要怎么做才能缓解呢？其实只要一碗热热的红糖水就能有效缓解我们的痛经症状了。
一、减轻痛经程度
红糖水可以激活气血，加速血液循环。月经期间喝红糖水可以促进血液的顺畅排出，并有效缓解痛经。另外，月经后，如果肤色较差，精神不佳，可以在午餐前喝一杯浓度为20％的红糖水，并连续喝一周，就会有明显的改善。如果情况比较严重，还可以在晚餐前多喝一杯，效果更加明显。
二、温补作用
红糖具有一定的温补作用，例如，对于气虚，食欲不振和营养不良的儿童，可以喝适量的红糖水来滋养身体，增加营养吸收；对于那些受凉，腹痛，经期容易感冒的人，可以用红糖，生姜熬成生姜汤饮用，可以有效地消除感冒。对于那些年老体弱的人，尤其是那些从严重疾病中恢复过来的人，适量的红糖水具有滋补作用。
有痛经的女性可以在下一次月经来临前或者月经痛经期间，喝一喝红糖水，可以有效缓解痛苦。
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