以前常听别人说起减肥这事，我自己也没怎么留意，毕竟年轻的时候始终是细胳膊、细腿、细腰的，可不像现在，臃肿的身材连自己都无法直视了。不过说来也怪，起初也就是肚子上稍微有点赘肉，自己也没在意，后来渐渐地连胳膊、大腿、腰部也跟着胖了起来，尤其是脸上的双下巴让我显得很油腻，毫无形象可言。好在虽然此前从未减肥过，更是没有任何的经验，但是这次还是让我瘦了下来。
尽管我早就下定了减肥的决心，但是起初因为没有经验，也走了不少的弯路。我是从饮食调整开始的，先是饮食清淡、少油少盐，然后是尽量少熬夜，虽然这些生活方式的调整无法实现减肥，但是能够避免继续发胖的！要知道我之所以会胖到需要减肥的程度，并非平时暴饮暴食，而是忽视了年龄增长带来的影响，要不然也不会经历中年发胖的危机。
我在减肥这个问题上从不含糊的，开始的时候是从节食开始的，不吃主食、不吃晚饭，吃的是越来越少，但是并没有让我瘦下来，反而在恢复饮食后反弹的比之前还要胖。饿肚子是没有力气减肥的，这话是有道理的；而且节食只是短暂脱水，并且会消耗肌肉，很容易越减越肥；而减肥的意义在于减掉脂肪，而不仅仅是体重变轻，所以两者不是一回事。
此后我还试过不少的减肥方法，从运动减肥到减肥食谱、减肥小偏方，甚至于连减肥药等方法都有试过，尽管我始终是认真对待每一次的减肥，而且方法也试过不少，但是都没什么用。后来是因为得到了一位营养科医生的指导，将早晚饭换成吃一种特定的食品，然后坚持下去就可以减肥。体重减到102斤，不运动，赘肉没有了，而且食品更是没有任何的副作用。
尽管减肥并不是几天的事情，但是无论是谁，都不会愿意让自己常年在反复减肥的，而且一旦失败的次数多了，势必会影响信心的。而我这次减肥用时三个月，不仅让我这个46岁大姐瘦了27斤，更是一点也没反弹。此外方法简单，只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以，很容易坚持下来的。其实减肥这事对于大家来说都是一样的，用对了方法都可以瘦下来。
