健康对于每一个人都是重要的
定期体检是有效预防和筛查疾病的方法之一
年底啦，该考虑给辛苦一年的自己一份奖励
普定县中医医院再次推出免费心脑梗筛查
限额100名，先到先得，千万不要错过哦
提前预防心脑梗，平安呵护你的家人
●活动内容：
免费心脑梗风险预警筛查（价值200元）
●活动时间：
2019年12月30日-31日
●活动地点：
普定县中医医院体检中心
●注意事项：
近三天避免熬夜、清淡饮食，空腹前往；女性避开经期及怀孕期
仅限前100名，先到先得哦！
心脑梗筛查的意义
近30年来，我国人群心血脑管疾病的总体发病率、患病率和死亡率呈上升趋势，心脑血管疾病造成的疾病负担和经济负担日益加重！
心梗脑梗预警检测项目，主要包含脂蛋白相关磷脂酶A2(Lp-PLA2)和髓过氧化物酶(MPO)，能更全面的提前预警心梗脑梗发生风险，更准确的进行风险分层，提供专业的诊疗建议。
心脏是生命的发送机
却得不到人们的珍惜
我国每年仅死于心脑血管病的人就达300万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。
冬季是心脑血管疾病的高发期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。
冬天他悄悄的又来了
我们怎样才能平安过冬呢？
1 清晨“赖床”3分钟
清晨是人心血管壁最脆弱的时候，6:00-11:00被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，70％-80％的心脑血管病猝发都在此时。
人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，从心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。而醒后猛起身，从暖暖的被窝出来，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
建议：
早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再床。
2 蹲便后缓起身
研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死。
蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外。
建议：
蹲便时不看手机看报纸，缩短蹲便时间。便后缓慢站起来。
3 外出前先保暖
寒冷很容易导致心血管痉挛。
心脏病患者和老 中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。可能诱发大面积心梗，导致猝死。
建议：
外出前，穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。最好戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。
4 户外运动需防“尘”
雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。
建议：
最好改为室内运动，或挑选其他合适的时间进行。如果需要出门，可以选择戴口罩，不要在浓雾中停留太长时间。
5 过度疲劳时别桑拿
寒冷冬天里，身体累了，蒸个桑拿，是不少人热衷的放松方式。
实际上，桑拿房里过高的温度，会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。过度疲劳和大量饮酒后蒸桑拿，心脏负重情况更危险。
建议：
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
6 就看电视喝浓茶要不得
《国际流行病学杂志》研究表明，看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
建议：
中老年人每天看电视要控制在1-2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
7 酒后不喝咖啡
酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会比单纯喝酒高出许多倍。
建议：
1.用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡；
2.喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）；
3.在饮 用白酒30-60分钟、葡萄酒1-3小时之内，不要喝咖啡。
8熬夜时别吸烟
人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。
另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。
还有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。
建议：
尽量不熬夜，必须熬夜时别靠吸烟提神。
9 酒后排尿“重心要低”
男性酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生“排尿性晕厥”。
由于酒后神经比较兴奋，血管扩张，血压相对偏低，而排尿后腹部压力下降，血液重新分配，脑部供血不足，会出现晕厥。
建议：
1.坐着、蹲着如厕，或如厕时用手抓住身边的支撑物；
2.如厕后站立一会儿；
3.排尿时应呼吸平和，速度减慢，不要过度憋气。
冬季高发心梗脑梗，除了要从生活细节上保护心脑血管以外。我们更应该时刻了解我们心脑血管所处的状态。心脑梗预警筛查，帮您对心梗脑梗说“不”！
来源：体检中心
编辑：杨小莉
