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相信每个人的身边，都有一些跑步爱好者，他们热爱跑步，每天都会坚持打卡。他们把跑步当做生活中不可缺少的一件事，他们跑步成瘾，一天不跑步，身体就感觉少了点什么。
而那些坚持跑步的人，获得的收获也是很多的。不过，这些都只能坚持跑步的人才能体会。而不爱跑步的人，总会挖苦那些坚持跑步的人。而坚持跑步的人呢，总是格外的遭人恨。这是为什么呢？
有的人不喜欢运动，对于跑步更觉得很无趣。不爱运动的人，他们也不愿意看到别人坚持运动。他们自己懒惰，却容不得别人自律，喜欢嘲笑别人。
比如：
他们取笑胖子，每天坚持跑步，但是还是那么胖。
他们取笑瘦下来的人，跑步把脸的肉都跑没了，没了福气相。
他们取笑，那些坚持跑步，却不陪他们喝酒聚餐的人。
他们觉得人生苦短，何不放纵，为何要每天让自己受苦流汗呢？
可是，那些坚持跑步的人，从来你不会在意这些闲言碎语。因为那些质疑跑步的人，从而都不是爱跑步之人。
那些不跑步之人，不喜欢运动，因此对跑步的人，也格外嫉恨。与其说嫉恨，不如说是对跑步之人的“嫉妒”。他们嫉妒跑步人的自律，嫉妒他们的行动力，更嫉妒他们的蜕变。
我们来看看，那些每天坚持1小时的跑步，会得到哪些好处呢？
1、跑步的减肥效果是非常好。每天跑步1小时，身体可以消耗550-600大卡的热量，坚持几个月后你会发现，臀腿的赘肉减小了，腰围瘦了，肚腩也减下来了。
2、改善腰酸背痛疾病。长期面对着电脑办公，久坐的人，会出现键盘手，腰椎突出，肩臂酸疼的现象，而跑步可以帮你跑掉亚健康疾病，让你酸疼现象有所缓解，人越来越健康。
3、跑步训练可以让你变得乐观。跑步的过程中，身体的负面情绪得到释放，大脑会分泌多巴胺，你会感觉到心情愉悦，变得积极乐观起来。
4、肺活量，心脏强度得到提升。坚持跑步训练的人，体能素质会得到进步，最明显的就是肺活量提高了，心脏泵血能力也加强了，你会感觉到身体越来越轻松。
5、适当的跑步，可以加强骨骼密度，提高关节强度，避免腿部迅速老化，人也保持了年轻活力的状态。
这些跑步能获得的好处，不跑步的人无法得到，更无法感受到。所以，坚持跑步的人会格外遭人嫉妒。
如果你想改变自己，不如先从跑步开始。
可能刚开始的时候，你只能跑1公里，2公里，但是逐渐的你的身体素质会提高，你会开始向5公里、6公里、8公里突破。
这时，你可以挑战一下变速跑，冲刺跑，S型曲线跑，让身体不断突破舒适区，让你感受到跑步带来的畅快淋漓。
坚持3个月以上的跑步，你会感受到运动带来的多个好处！
