坚挺的乳房是女性漂亮、自信的标签，也是女性的共同追求。可是，由于种种原因，或者到了一定年龄，女性的乳房便开始出现下坠、变形等情况。如何保持乳房的坚挺呢？
方法/步骤
- 好吃好心情
- 如果心情好，孕激素就会正常分泌。如果孕激素分泌不正常，雌激素就会刺激乳房，出现增生，改变乳房形状。
- 保持有规律的作息
- 作息不规律容易导致内分泌失调，体内的各种激素便不能均衡发展，就会出现各种乳腺增生。
- 保持性生活和谐
- 和谐的性生活可以调节内分泌，而且还可以刺激孕激素分泌，这样雌激素就会起到丰胸的效果。另外，性高潮也能加速血液循环，方式血流不畅引起的增生。
- 进行母乳喂养
- 母乳喂养可以减少乳腺增生。在妊娠、哺乳期间，分泌的孕激素能保护和修复乳腺。
- 保持正常月经周期
- 如果月经紊乱，很容易出现增生，所以调节月经，能保证内分泌正常。
- 注意饮食
- 低脂高纤食物，能够增加新陈代谢，减少乳腺受到的刺激。另外，补充各种维生素、矿物质，可以减少前列腺素E的形成，减少对乳腺的刺激。
