来源：粉红天使官微
叶酸有利于帮助我们通乳散结，其含量较丰富的食物有竹笋、慈姑、栗子等。
其中，竹笋可以起到预防乳腺结节的效果；慈姑含有非常丰富的蛋白质以及维生素和其他的微量元素，可以刺激体内雌性激素的分泌，帮助调节内分泌的问题；栗子中也含有非常丰富的叶酸，常食可预防乳腺增生的出现。
此外，以下食物少吃也可以帮助通乳散结：
1、辛辣刺激性食品
辛辣刺激性食物可能会给身体内脏器官增加负担，导致内分泌发生紊乱，所以为了乳腺的健康，女性朋友在日常生活中尽量少吃，这样才能够预防乳腺结节的发生。
2、富含脂肪的食物
高脂肪食物会影响着身体的内分泌，导致雌激素紊乱，而且还很可能会出现乳腺不通畅的情况。
3、富含黄嘌呤食物
含黄嘌呤丰富的食物，比如巧克力、咖啡等最好要少吃，因为黄嘌呤会刺激身体产生更多的雌激素，增加患上乳腺结节的概率。
即使患上乳腺结节也不要过度紧张，关键是要保持一个良好的心态，做到健康的生活与饮食，可以去网上搜索“消结贴”，看看那些治愈病友治疗乳腺结节的经历与心得，这能帮助你获得对抗疾病的勇气与信心。
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