我们都知道男人在一个家庭当中扮演着重要的角色，虽然说现在夫妻两人都在经营着家庭，但是男人身上所承担的还是要比女人多一些。他们每天的工作压力都很大，心里面也承受着很多负担，时间久了就会给自己的身心健康带来损害。一般男人出现问题首先就会反应在肾上面，最让男人烦恼的一件事情莫过于肾虚。中医里面认为肾虚是人出现各种疾病的源头，很多疾病都与肾虚息息相关。一说起肾虚，很多男人都会联想到腰痛，四肢无力。
不过大家不必惊慌，下面就有几种食疗的方法帮你补肾，让你找回男人的那份自信。
1.黑芝麻
很多人都说黑色的食物非常养肾。当然黑芝麻也不例外。这里面含有大量的不饱和脂肪酸，抗氧化效果十分明显。如果觉得自己的肾脏不行，大家买一些黑芝麻食用。它帮助你滋养肾脏，找回属于你的春天。
2.嵘参—男性“回春宝”
中医上讲究养生要从根源上进行，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，相比其他参种，嵘参所含的营养物质更为丰富。含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性提前透支，克制萎泄等亚健康问题。
3.桂圆
桂圆既是食材也是药材，许多中医都用它给病人治病。其实它对男人也非常有好处。大家可以在平时多食用一些桂圆或者拿它泡水喝，只要坚持一段时间后就能发挥明显的效果。而且无论男女都可以食用，帮助大家打造一个顽强的肾脏。
