枸杞是著名的补肾明目药。而它产地很多，如宁夏、新疆、甘肃等，以其生长著称。最有效的是宁夏。在中医理论中，枸杞具有养血和调节体液生成的作用。然而，枸杞并不能乱吃的。不适当的饮食反而会影响你的健康。
首先，我们都知道枸杞虽然有一定的滋补作用，但如果吃得太多，就会“引火上身”。其实，不仅枸杞，任何其他补品都不能吃得太多。一般来说，成年人一天最多只能吃20克枸杞。如果你想用枸杞，哪要如何吃才能发挥它最大的作用呢？
1；枸杞+峂芝
对于男性来说，如果想达到更好的补肾效果，可以将枸杞和一些峂芝一起泡茶喝。一般来说，每10克左右的枸杞和5克的峂芝混合。根据比例，煮沸后的药物冷却后可直接饮用，可提高肾脏的免疫能力。尤其是对男性来说，它能对性功能起到很大的作用，提高他们的免疫能力。
枸杞与峂芝的结合对雄性精子的数量和质量有很大的帮助。它还可以调节男性内分泌系统的失调。荷尔蒙分泌更正常。还可以强身健体，调节内脏、肾脏和脾脏。它能促进男性睾丸的健康。是一种纯天然的春药。肾不好的男人可以尝试下。
2；枸杞+肉苁蓉泡水
肉苁蓉具有温阳补肾的作用。富含生物碱、氨基酸、维生素等营养成分，有助于温肾养阳，益精益血。枸杞归肝肾经，具有滋补肝肾的作用，常用于肝肾阴虚。肉苁蓉和枸杞对因肾虚引起的遗精、早泄、男性不育、女性不育等疾病有一定疗效。
方法：取肉苁蓉6g，枸杞10g。先将肉苁蓉放入砂锅中，用大火煮沸，然后降低火度，煮约30分钟左右。放入枸杞子盖上再用小火，闷约10-15分钟后饮用。
男人想有个好肾，每天做三件事！
第一件事：喝水养肾
经常喝水是一种非常重要的补肾方法。水是生命之源。如果水分不足，可能会造成浑浊毒物滞留，增加肾脏负担。
第二件事：饮食保护肾脏
有许多食物可以滋养肾脏。除了黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、羊腰也能起到补肾的作用。
第三件事：锻炼养肾
生命在于运动。运动是改善肾虚的积极措施。这里有一个简单易学的锻炼方法，有助于补肾补虚：将两只手掌一起搓至掌心发热，分别放在腰上，掌心贴在皮肤上，上下按摩腰部，直至有热感。每天早上和晚上各做一次，每次大约200次。这项运动可补肾益气。
