脸上长痘不仅影响了形象，还在一定程度上影响了很多人的心理，如果痘痘比较严重，会造成很多人失去自信，在朋友面前不敢抬头，太过自卑！如果你想解决痘痘问题，自然不可忽视的要做好该做的事，如果你能做到“3多3少”痘痘也不会那么肆无忌惮。
1.多补充睡眠：
长期熬夜、酗酒都会影响内分泌，连续熬夜两次就会引起脸上长痘。所以，要想快速调理自己脸上的痘也需要养成良好的作息习惯，入睡的水煎不要超过晚上11点。
2.多运动排毒：
脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起的，运动排毒是最有效消除脸上痘的方法。但是在运动的时候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽垫是否干净，定时清洗运动用品等都是调理脸上痘的方法哦。
3.多吃蔬果：
蔬果中含有多种维生素和营养素，能够有效地帮助我们调整皮肤，而且很多蔬菜中含有大量的纤维素，可以让我们的身体排便通畅，排出身体的毒素。
那么，少做哪几件事呢？下面几点是关键：
1.少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
2.少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发；而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
3.少吃糖分高的食物：对甜食say no！摄入过多的糖，会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
除了做好以上几方面之外，想要真正有效地去除痘痘还是离不开专门的祛痘产品，大家可以京东搜“芭诗丽”了解一下，相信这个平价好用的祛痘产品一定能帮你解决痘痘困扰。
除此之外，想要祛痘日常的几件事也应该注意：
一、养成良好的生活作息
熬夜、精神紧张、不注意休息等不良习惯，都会导致痘痘炎症加重，应当避免。
二、禁忌烟酒
脸上长痘，要避免酒精和吸烟，因为吸烟喝酒都会减慢炎症愈合的速度。
三、患痘处要透风，不要遮盖
一些人脸上长痘了，不仅不去积极的处理，反而想到化妆遮盖，这样会导致脸上的痘痘越遮越厉害，这是通病。
四、做好防晒工作
紫外线会破坏人的皮肤组织，而太阳紫外线是电磁波谱中波长从0．01—0．40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮，过度的阳光照晒有损于人的皮肤健康。故，祛痘也需要做好防晒工作。
