现在是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,但吃了这么多东西气血亏虚的人还是越来越多,那到底问题出在哪呢?怎么把气血补回来?
是什么悄悄夺走了我们的气血?
1、情绪
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
我们都知道,僧道修行之人大多无病且长寿,和他们思虑、计较少有关。
2、快节奏生活
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。
所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
3、追求刺激
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。
4、熬夜
这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
洗澡还有一个忌讳是不要早上空腹洗,从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
那么,如何把气血补回来呢?
补气血就要健脾
减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法。
人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。
怎么样才能健脾胃呢?
1、最好的健脾胃的药是运动。
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为。
准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。
2、健脾四味:
《伤寒》里是四味药:人参、姜、炙甘草、大枣,简称“脾四味”。
甘草和大枣都是甘而微温,煮出来汁液黏黏的甜甜的,所谓甜入脾,能够直接补充胃里的津液,同时性质微温,可以提高脾胃的运化能力。所以这两样补充脾胃津液最适合。
姜,温中而发散,能让脾胃热起来运行起来。所以只要是脾胃寒的,一味姜就管用。
人参在土里长得很慢,得土气最厚,所以补中入中焦。
《伤寒》里人参是用来救阴的。药物里亢奋阳的药居多,能亢奋阴的很少,这就是人参作为药物的不可替代性。
经方里人参寒热不禁,既能合温热药治阴证,也能入白虎汤之类的寒凉之剂治大热伤津。
总结一下脾四味的作用:
炙甘草和大枣,甜而微温,能快速补充津液。炙甘草补中最速;大枣微香,更能帮助脾的运化。甘草色黄而偏白,偏向于补津;大枣色外红里黄,兼能补血。姜是亢奋阳的,运化脾胃而去寒。参是平性,是亢奋阴的,生成津液。这四味药各司其职,在临证上可以选而用之。