“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。衰老，是人类永恒的话题。无论是古人求而不得的长生不老，还是现代人不遗余力地护肤美容，甚至是打针整形，都是在千方百计地抵抗衰老。

上面这张是皮肤科界很有名的衰老动图，我相信大多数人看完这张图都会止不住地产生对衰老的恐惧感。然而，我们不得不承认一个事实：衰老，是任何人都无法逃脱的自然生理进程，是生命永恒不可逆转的规律。

人体衰老的迹象——岁月是把杀猪刀

女性身体退化得快的器官，最直观的，你会觉得，皮肤上的皱纹，白发，是衰老的迹象，但其实，我们身体内的一些器官在外表变老前已经开始退化了。

1.肠道

专家指出：人体 90 % 的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约 6.5 公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得代谢垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

肠道好帮手：高纤维食物，如：红薯、苹果、燕麦、香菇等食物膳食纤维含量高，可促进大肠蠕动，防治便秘。

2.胸部

25 岁，胸部开始出现了衰老的征兆，也因为地心引力的影响，胸部会慢慢开始下垂。而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

胸部好帮手： 豆浆，豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房，每天喝一杯豆浆对乳房十分有益。

3.大脑

30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的 1600 克开始慢慢减轻，不想 30 岁以后就慢慢变「笨」，那么你得让大脑老得再慢一点哦!

补脑好帮手：鱼、南瓜、胡萝卜、香蕉、核桃都有健脑的作用，提高记忆力，延缓衰老。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。

人体衰老的原因——经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

经络不通有哪些表现——经络不通表现在人体方方面面

一、冷

由于人的体温是由气血来输送的，气血旺盛，体温才会正常；哪个地方发冷，可能就是经络不通，气血难以达到，最常见的就是四肢发凉。

二、热

主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗。这是由于体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去而造成的。

三、疼和痛

经络或者血液循环出现问题，最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，人体就感觉不到疼了，反而会更严重。

四、热麻和木

经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。

五、酸

如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动后也发酸，说明该部位经络不畅通，气血供应减慢，不能满足身体需要。例如，人在剧烈运动后，机体会发酸或者无力，这是因为剧烈运动需要更多的气血供应，超过了正常机体供应的限度。

六、肿和胀

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起，胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。

疏通经络的方法——这些小动作益处多多

1. 升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2. 梳头促进血液循环

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

3. 常捶背疏通经络

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

4.五字调息通五脏

这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。

5.祛湿扶阳

寒湿入侵，导致经络淤堵，气血运行不足，部分脏器功能受损，局部疼痛不适。

贴欣祛湿扶阳灸可无缝覆盖督脉12大主要穴位，整体施灸10小时以上，在活化体内细胞组织的同时，通过督脉穴位向链接人体的数条经络运送必需的阳气，増强人体气血运行的能力，化解经络中的邪湿之气，继而起到调和体内阴阳，通督止痛的作用。

《黄帝内经》中指出，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体组织功能的调控系统。一旦经络阻塞不通，气血运行都会受阻，无法将营养与养分输送到所需部位；身体代谢的垃圾和毒素也无法随气血运行代谢出体外，日积月累就会为健康埋下隐患，继而疾病重生。

因此，经络疏通不仅仅与人体衰老密切相关；而且对身体健康也是至关重要的。