一元复始，万象更新。

今日是正月初一，是农历新年的第一天。

春节俗称过年，是中国最隆重最富有特色的传统节日，它标志农历旧的一年结束和新的一年的开始 。

主要的民俗活动有拜年、放鞭炮、给压岁钱。

拜年

在新年的第一天中，拜年是最为重要的一项活动。

作为中国民间的传统习俗，拜年是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。

一般在初一的早晨，晚辈起床后，要先向家中的长辈拜年，祝福长辈健康长寿，万事如意。

长辈受拜之后，会将事先准备好的“压岁钱”发给晚辈 。

在给家中长辈拜完年以后，各个家庭便会穿上新衣服，外出拜年，与街坊邻居相遇时也要笑容满面地恭贺新年，互道“新年快乐”、“恭喜发财”、“四季如意”等吉祥的话语。

开门炮仗

开门炮是中国的传统年俗。大年初一的凌晨，天刚蒙蒙亮，人们便起床了，家家户户第一件事就是争先恐后打“开门炮”。

梆敲三更，响炮连天，这意味着开门大吉，也宣告新年开始。全城一片爆竹声，象征送旧迎新和接福，俗谓“接年”。

爆竹声后，碎红满地，灿若云锦，称为“满堂红”。这时满街瑞气，喜气洋洋。

大家都用鞭炮迎接新春，看谁家的响声大，响的时间长，看谁家的礼花品种多，各式各样的鞭炮、礼花把夜空映的五彩缤纷。预祝新年吉祥如意，兴旺发达。

近几年来，由于放鞭炮易引起人身伤害、火灾和空气污染等问题，故在政府的明文禁止下，放“开门炮”这项习俗在城市里已不再出现。

但在一些农村和渔岛上仍可燃放。有的则代之以“电动开门炮”。

不打破东西，不扫除

因为正月是一年之始，人们往往将它看作是新一年运程的兆示期，因此过年的时候有不少需要注意的禁忌。

俗传正月初一为扫帚生日，不能动用扫帚，否则会扫走运气、破财。

如果非要扫地，须从外头扫到里边。

至今许多地方还保存着一习俗：大年夜扫除干净，初一不出扫帚，不倒垃圾，备一大桶，以盛废水，当日不外泼。

初一要注意小心摆放家中的易碎物品。

因为打破东西会破财破运，如果真的不小心失手打碎了，得赶快说声“岁（碎）岁平安”或“落地开花，富贵荣华”。

当然新年伊始，最重要的当属家人和自己都健健康康、幸福平安。

这需要我们每个人都养成规律的生活习惯。

维持正常的作息时间

不少朋友想在春节长假期间放纵自己。但是随心所欲、毫无规律的作息会对健康造成伤害。

所以，作息时间的“时差”也应保证在日常作息时间≤2小时之内。

做情绪的主人

情绪的好坏，与身心健康的关系十分密切。人们遇到精神压力，产生紧张、焦虑、愤怒这些不良情绪，都会引起生理上的异常改变。

为了自己的身体健康，我们要学会用理智去控制情绪。

当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，尽快平息怒火，告诉自己要豁达开朗，心胸宽阔，放松身体。

随时提醒自己：“不做情绪的奴仆，要做情绪的主人！”

根据自身情况饮食

尽量避免食用难以消化或者容易引起肠胃不适的食物。

有血糖高、血压高、血脂高的情况，应当遵照医生和营养师的嘱咐，避免甜食、饮料和油腻食物的摄入量，应选择多吃蔬菜和杂粮。

有尿酸高的情况，尽量避免海鲜、豆制品、啤酒、肉汤等嘌呤较高的食物。

适量运动

春节期间，也不要忘了适量运动。

参加体育锻炼是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的重要因素。

大家在走亲访友时，可以选择以步登楼、以步代车等方式。

这样不仅能够加速新陈代谢速度，消耗假期中摄入的热量外，还能达到运动减脂的效果。

但是，大家需要记住运动需要持之以恒，不可中途而废。

即使不能每天锻炼，每周也要保证有3-5次的锻炼。通常情况下，中老年人不宜进行爆发力太强的运动，而是应该选择低强度的运动。

最后，棘海生物科技在此给大家拜年！祝每一位朋友拥有一个平安、健康、美好的春节。

当然大家要记得每日冲泡一杯大豆沙棘冲调粉。

这是一款不含色素、香精、防腐剂，绿色健康不含糖的全营养代餐粉。尝到口中就是五谷自身的味道，自然又浓郁。糖尿病人也可饮用，让人感到非常安心。

大豆沙棘冲调粉是棘海生物科技秉食材天然之性，取纯天然无污染食品原料，以高科技环保之法，留全营养膳食之益，推出的一款全营养代餐粉。

这款全营养代餐粉采用了纯天然、无污染的食材：沙棘、富硒大豆、黑豆、燕麦、黑米、黑芝麻等。

其中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、微量元素，以及膳食纤维、矿物质、维生素等各类基本营养物质，且比例适当，可以为人体全面地补充营养。

与一般的谷类食品不同，富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂的燕麦仍保留着麸皮和胚芽。

燕麦谷粒的胚乳含有大量碳水化合物和蛋白质；麸皮含有丰富的维生素B、矿物质和纤维; 而胚芽则富含维生素B、矿物质、蛋白质以及对心脏有益的油。

表皮黑色的杂粮豆类是花青素的来源。花青素具有一定的抗氧化性能，可以保护血管里面的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇的含量；清除小血栓，恢复血管基本的弹性，预防动脉粥样硬化的产生。

以燕麦为代表的全谷物属于对身体非常有益的食品。据研究表明，燕麦含有丰富的β-葡聚糖。β-葡聚糖可以进入血液循环系统，在肽类有毒物质和蛋白形成血小板之前将其分解，逐步降低血液中血小板的浓度，防止血小板在受损的血管内皮处黏附聚集，从而防止心脑血管血栓的形成，保护心脑血管健康。

这些营养物质有利于预防心脑血管疾病，帮助控制血胆固醇，保护血管。

一小袋独立条状小包装约为25克，用80℃左右的200ml的温开水，轻轻搅拌至溶解，即可食用。

即不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，又能保证身体的营养需求。

人生可以没有金子，但必须得有健康。只要有了健康，自然会拥有金子。没有金钱，我们可以去奋斗去挣，但是如果失去了健康，也就不必再谈风花雪月和理想了。

我们不讲故事，我们只做健康的传播者。关注棘海，让您远离疾病，为您的健康保驾护航。

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