冬季来了，多吃以下四种食物，美容防衰老，皮肤更嫩滑！
蒜苔炒肉丝
蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食，蒜苔里面有丰富的尼可酸，尼可酸能够促进机体排毒解毒，所以多吃蒜苔能够强身健体排除身体内的毒素，从而使我们的肤质由内而外的变好。蒜苔价格便宜还能护肤，女孩子赶紧多吃一点吧!
葡萄
葡萄是很多人都喜欢的一种水果，葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒，并且经常食用还具有祛痰的功效，对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。
南瓜是一种非常可口的绿色蔬菜，有这丰富的营养，维生素C、铁、B族维生素等，还有这大量的膳食纤维。南瓜味甘性平，老人小孩都适合吃。南瓜的有清热解暑、促进消化、帮助睡眠的作用。南瓜也是很多美容养颜，排毒瘦身的女性的首选。
荔枝是我们比较常见的温性水果，它含有蛋白质、铁、钙、钾等营养成分。还有着大量的维生素。适量食用有着很好的补水护肤，排毒抗衰的功效，而且荔枝味甘酸甜，是我们开胃的食品。荔枝的功效很多，可以生津养血、温胃散寒、还可以治疗贫血为胃寒等症状。
