对于血糖来说，可以说现代人更注重一件事，“三高病”越来越严重。糖尿病和高血糖都对“血糖”这个词敏感；对于日常饮食，血糖高的人应该特别注意！只有把血糖降到正常范围，才能控制病情，预防并发症。通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效方法，但很多患者对降血糖食物了解不多。其实生活中很多食物都有降血糖的作用，患者不妨多吃点。
白芸豆富含可溶性纤维素，具有降低血糖、甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病血脂异常有良好的治疗作用。
桑叶中含有蜕皮甾酮、多糖和生物碱成分，能促进肝糖合成，增加肝糖原，但不会影响正常血糖，不仅不会危害健康，还能有效降低血糖。桑叶可直接用水泡茶饮用，新鲜桑叶也可用于粥。
杏仁是许多人喜欢吃的一种干果。它有很高的营养价值。如果高血糖患者每天吃一点，可以避免餐后血糖突然升高。杏仁还具有调节葡萄糖分解的功能，能有效预防糖尿病。
绿豆芽、高血糖患者可多吃绿豆芽，绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，不仅能防止血液增厚，而且是一种胰岛素增强剂，能帮助人体更好地利用胰岛素，稳定血糖和血脂。
卷心菜可以说是糖友们理想的食物，因为它热量低，而且还含有一种重要的降血糖物质铬。铬是胰岛素的辅助因子，可以提高胰岛素的疗效。如果人体内铬含量不足，会导致胰岛素活性下降，糖耐量受损，或引起和加重糖尿病。
多吃南瓜籽，大家都知道，血糖高的病人不能吃南瓜，因为南瓜是一种高甜度的食物，也是血糖高的病人必须拒绝的。然而，南瓜籽是不同的。它只能降低血糖，并具有抗癌作用。建议糖尿病患者多吃南瓜子，可以降低糖尿病的发病率。
生活健康提示：
一。对糖尿病患者来说，如果血糖控制不好，最好不要吃水果。如果血糖控制得很好，例如，当空腹血糖约为7mmol/L，餐后第二小时血糖约为8mmol/L时，可以在两餐之间或晚上睡觉前吃水果，最好离晚餐3小时。并相应减去主食。
2。少吃或不吃会导致血糖升高的食物。如糖果、冷饮、蜜饯、蜂蜜及各种中西小吃等。
三。控制肉类食物，减少动物脂肪的摄入，并可使用植物油烹调食物。
四。限制高盐食品的摄入，
比如味精、酱油、盐浸等加工食品、酱料等。
