许多女性都追求嫩白肤质，但有时候即使涂了防晒乳还是没办法完全不晒黑，究竟该如何解决呢；在传统中医上，主张肺主皮毛，换句话说，要有效改善肤质，就要从肺开始着手。
可自制美白润肤饮有助于延缓暗沉
在中医上，有所谓五行五色原则，其中肺色主白说法，就是指食用像是珍珠、莲子、薏仁、山药、茯苓、白木耳等偏白色的中药材，有助于帮助美白；平时可以利用包含莲子、薏仁、山药、白木耳等药材所制成的美白润肤饮，不仅能帮助滋养肌肤，也能达到延缓黑斑与暗沉产生的功效，达到美白效果。
养好肝拥有好气色应适时补充新鲜蔬果
另外，在中医理论上，还有肝主藏血说法，主要因女性不管是月经或是生产等生理现象的血有关系，因此女子以肝为先天，也就是只要养好肝，就能拥有好气色，因此可适时补充新鲜蔬果，像是柠檬、苹果、奇异果、葡萄、草莓等水果，或是菠菜、高丽菜、花椰菜等深绿色蔬菜，都是不错的美白食物。
保持好心情适时纾压让肤质自然美白
除了饮食，平时也应懂得适时舒压的方式，让自己保持心情稳定状态，才能达到中医所说肝主疏发的目的，达到美白效果；透过平时良好的饮食以及运动习惯，并摄取足够的蔬果类，都有助于改善肤质，尤其当不小心晒黑时，也可配合饮用美白润肤饮，帮自己美白效果加乘。
