做人需简单，不沉迷幻想，不茫然未来，走今天的路，过当下的生活。就像患上腰间盘突出一样，那么我们的思维必须活跃，必须找到解决的方法，好照亮我们该往哪个方向走，然后就是坚定不移的走下去，哪怕这条路遍布荆棘，只要最后的结果是我们想要的。
腰间盘突出可以吃什么食物好
1、钙。钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
2、蛋白质。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
3、维生素E。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
4、维生素C。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎问题虽说是现在常见的话题，但要想彻底的根治，还需找到正确的解决方法，京 骨康是不错的选择，评价反馈效果不错，能修复腰椎问题。
合理的饮食习惯对于腰突患者是非常重要的，除了以上几种食物外，也可以常吃以下几种美食：
爆炒鳝鱼段
炒鳝鱼是由鳝鱼为主要食材做成的一道江西菜， 以猪油、酱油、大蒜等为调料制作成的一道美食，主要通过煸炒的方法制作而成。黄鳝其维生素E含量高，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且具有滋补功能。中医认为，鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品。
苦瓜＋绿豆
准备材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。
制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。
