孩子就像一粒种子，他会慢慢发芽成长，幼时经历的每一次虫咬和风吹雨打，都会促使他茁壮成长，对于孩子来说，偶尔感冒发烧也是提高孩子免疫力的一种方式，只不过这个生病的过程太煎熬了，那么，有没有别的方法可以提高孩子的免疫力呢？
家里堂姐是一所妇产医院的儿科医生，在向她请教讨论之后，总结出来提高孩子免疫力，掌握这七个方法即可，别的都不靠谱。
1、适当放养孩子，避免过度干净。
我家儿子小的时候，因为小手总是爱乱摸，所以我恨不得一天给他洗一百次手，后来我妈给我讲了一个例子，说老家有个亲戚，有大儿子时，天天宝贝的很，精心喂养，可孩子瘦瘦弱弱的，蔫蔫的天天无精打采。后来生了二胎女儿，大人也没有当初喂养儿子哪股精神劲儿了，所以这个女娃基本就是放养模式，可是身体长得壮壮的，很少生病，跟她那个豆芽菜哥哥完全不是一个量级。
其实，在孩子幼时，我们帮助他们养成良好的生活习惯、卫生习惯之后，例如饭前便后要洗手等，不要过于骄纵小朋友，把孩子看的过于娇嫩，就像那温室里的花朵，保护过度反而不利于孩子成长。
此外，虽然讲究卫生可以杜绝病菌，减少生病。但是过度干净反而会剥夺孩子自身免疫力的提升，因为我们每个人的体内都有一套免疫系统，当身体接触到病原体，会刺激免疫系统产生反应，消灭病原体。所以孩子适当接触病原体，有助于建立、完善孩子体内的免疫系统，增强免疫力。
2、按时接种疫苗。
去年的疫苗事故让很多家长对孩子打疫苗退而却步，要知道接种疫苗也是提高孩子免疫力的一种手段，当真正的病原体来临的时候，人体的免疫系统就能快速做出反应，从而消灭这些病原体。
所以我们应该遵循疫苗接种手册上的要求，定期带孩子按时接种疫苗，不要把疫苗妖魔化，也不要因为疫苗可能会带来的副作用就拒绝让孩子接种疫苗，这样是不对的。
3、坚持母乳喂养至少到1岁。
要说有什么食物能够提高孩子免疫力，那就是非母乳莫属了。母乳中含有免疫球蛋白和抗体，可以有效抵抗病毒细菌的侵袭，提高婴幼儿的抗病能力，哪怕孩子已经开始添加辅食，也要继续补充母乳，因为孩子仍然可以通过母乳来获得抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子。有研究发现，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以很多家长会发现，孩子断奶后，如果辅食又吃得不好，那段时间就很容易生病。
所以，有条件的情况下，妈妈应该尽量给孩子坚持母乳喂养，至少要坚持到宝宝1岁。
4、营养合理，膳食均衡吃得好才有免疫力。
孩子添加辅食后，保证合理饮食、营养均衡充足，保证身体生理需求和生长需求的营养成分，孩子的免疫力也会逐渐强大起来，一般来说，每天要保证鱼禽蛋奶以及新鲜蔬菜、水果、坚果等摄入。
5、保证充足的睡眠。
作为大人，我们也深有体会，如果某段时间事情纷杂睡不好觉，睡眠不足就会导致精神萎靡、抵抗力下降，身体就容易生病，孩子也是一样。
世卫组织发布的《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠指南》中对不同年龄的孩子睡眠时长给出了科学性指导建议。报告中说，对于0~3个月的宝宝每天优质睡眠时间应为14~17个小时；4~11个月的宝宝每天优质睡眠时间为12~16个小时；1~2岁的孩子每天优质睡眠时间为11~14个小时；3~4岁的孩子每天优质睡眠时间为10~13个小时。
研究发现，孩子在睡眠期间，身体免疫系统会释放细胞因子抵抗感染和疾病，而睡眠不足就会导致抗体和细胞因子分泌减少，从而增加细菌、病毒的感染机会。
6、每天进行适当的运动和锻炼。
天气好的时候，我们可以带孩子出去户外接触新鲜空气，保持适当运动和锻炼，增强孩子的骨骼和肌肉发育，还能促进淋巴分泌激素，有助于提高免疫力。
7、服用益生菌，避免滥用抗生素。
台湾研究中心研发长、台湾国立大学食品暨应用生物科技研究所谢佩珊博士研究发现，肠道菌群结构与过敏性疾病之间有存在一些新的关联，被称作益生菌或益生元适应症，且这种口服益生菌对肠道菌群结构有一定影响，患有过敏性疾病的孕妇服用欣敏康抗过敏益生菌制剂可以影响肠道菌群，从而抵抗过敏性疾病的干扰。
另外对5岁儿童进行研究，结果发现肠道菌群与IgE之间存在关联性，伴有IgE特异性增高的食物过敏和呼吸道过敏的儿童肠道梭杆菌菌落计数很高，与健康儿童比较，过敏儿童肠道梭杆菌计数占比增高，双歧杆菌计数占比降低。进一步证实过敏性疾病的发生与肠道微生物相关。
抗生素，不是任何一种疾病都适用的，很多儿科常见病，例如受凉感冒、咳嗽发烧以及病毒引起的咽炎、扁桃体炎等，使用抗生素不仅不利于病情，反而还可能扰乱肠道菌群，不利于机体免疫力维护。
不过，如果医生根据孩子病情诊断，确认需要使用抗生素治疗时，我们也要遵循医嘱，所以说合理使用，切莫滥用。
关于提高免疫力的两个误区：
误区1：牛初乳能提高免疫力。牛初乳广告多会宣传其中含有丰富的营养素和免疫物质，可以提高孩子免疫力等等。但是，宝宝喝到的牛初乳，经过杀菌消毒这个过程之后，牛初乳中的营养物质也会出现变性，能够提高宝宝免疫力的作用已经很小了。
误区2：打免疫球蛋白可以提高免疫力。临床上有一种可以提高免疫力的药叫免疫球蛋白，很多人听说了这个药之后，一碰到孩子生病、例如感冒、发烧、腹泻等，就要求医生给孩子打这种可以提高免疫力的药，其实这个药物被人们过于神化了。免疫球蛋白在临床中虽然是提高免疫力的，但它的作用是被动免疫，不是主动免疫，也不是打了一次之后就能管一辈子的，它的有效性是2~4周，过了这段时间之后，小朋友被动得到的免疫就没有了。而且免疫球蛋白并不能预防所有的疾病，它只是在孩子免疫力低下的时候有帮助而已。
总之，要想提高孩子的免疫力，最好还是老老实实做好上面那7条，比什么都强。
