最近很多年轻人发现自己耳朵不好使，其实这就是听力下降的一种现象，想要保护好自己的听力，就要从日常生活中注意才行。
一、尽量少掏耳朵
很多人都有经常掏耳朵的习惯，其实这样是不对的，耳屎也被称作耵聍，是外耳道耵聍腺的分泌物，可以通过我们的咀嚼或者呼吸，自行排出，同时我们的耳道皮肤非常娇嫩，如果掏耳朵时用力不当，就容易造成外耳道的损伤，严重者就可造成听力下降。
二、不要长时间戴耳机听音乐
人的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，让我们能听到美妙的声音，但是它们非常的脆弱，如果长时间的被噪音“折腾”，就会听力下降，如果我们在地铁或者嘈杂的环境中，就会不自觉的把耳机或者想要听到的声音调大，这种情况就有可能造成我们的听力下降的原因。
如果一定要用耳机的话，建议大家把音量控制到最大音量的60％，同时不要佩戴耳机超过60分钟。
三、不要太用力擤鼻涕
有的人擤鼻涕用力到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
四、少用抗生素
生病时很多人都会使用抗生素，但滥用抗生素一样会损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。
所以，在看病用药过程中，多请教有经验的医务人员，遵医嘱，不要随便用药。
五、不要过量饮酒
很多人都知道喝酒伤肝，但是饮酒过量还会对耳朵成伤害，你们知道吗？对于受到长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
六、学会释放负面情绪
近年来，突发性耳聋的病例越来越多，与现代人的生活节奏越来越快、生活压力大有着很大的关系。研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。
七、打喷嚏要注意
感冒了都会打喷嚏，过敏性鼻炎的人更是喷嚏不断，有的人打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做并不好。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡，打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
