过完这个年？你是否也天天在家里宅着？你是否也除了无聊冷清之外是不是发现自己的小肚腩也变越大了？不能出门的你怎么样才能甩掉赘肉保持好身材呢？
小编在这推荐三种简单的瘦身塑形方法，在家就可以锻炼keep fit！
1.俯卧后抬腿
俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。左腿伸直上抬。还原成预备姿势。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止用力10秒钟。
2.四足游泳
伸展四肢的过程中脊柱和腰盆处稳定不动，始终保持动作中的控制。
保持平衡、腹部紧贴地面、四肢对侧摆动，尽量不触及地面。
3.体前屈转体
腹部持续紧张；弯腰时，尽量做到腰背平直；转体时注意幅度和速度适中。
注：每天坚持做3组，每组12个，可以瘦肚子哦。
