经常的手脚冰凉，生理期又伴随有痛经的问题，可以说这些寒性体质的女性的生活有了很大的影响，除了多注意保暖、调理以为，饮食方面也是需要多加注意的，今天就给大家介绍一种食物，对痛经有很好的帮助：
益母草大家都知道，用于月经不调，痛经经闭，今天给大家介绍的就是益母草粥：
益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
在生理期的时候，可以吃一些，对宫寒痛经是有一定帮助的，另外对于痛经问题的解决，还是需要专业方法的，现在很多人都在使用淘*宝上的正好爱艾草暖宫贴，对宫寒痛经有很好的调理作用，并且使用也方便。
另外在生理期还有许多需要注意的情况，对痛经问题的恢复也是有影响的：
1、不要熬夜
晚上11点后睡觉容易打乱内分泌，容易造成姨妈不调；会扰乱肝气运行，易造成气滞血淤的痛经；造成褪黑激素紊乱，让你脾气变差，加剧经期不适。
2、不要捶腰
有些行为会增加大姨妈的流量，捶腰就是一个代表性的动作。经期腰酸是盆腔淤血导致的，而捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，持续时间延长，简而言之就是越捶越酸。
3、避免接触冷水和洗冷水脚
总之在生理期的时候，我们还是需要多加注意的，以免在生理期的时候，加重我们身体的负担。
