随着人们生活水平的提高，越来越多的人走进了健身房开始了撸铁的生活，但是呢还有一部分小伙伴们，一到健身房就霸占着跑步机，然后洗澡，拍照，力量区都不踏入。很多人一提到力量训练就会特别的害怕，不少的女性朋友觉得自己如果开始力量训练后，就会有一身的肌肉，腿会变得特别的粗壮，胳膊上都有肌肉，就会显得特别的难看，仿佛变得很有力量，没有了小鸟依人的感觉。
其实，这种想法是非常错误的，健身力量训练后，不仅不会使女性变得魁梧，反而会更加的前凸后翘，身材更加的优美，仿佛杂志上的封面女郎。
如果每天都去健身房健身，那么几个月后，你的身材就会发生非常大的转变。
无论是男生还是女生，坚持几个月后，你会看到自己的体型开始发生变化，随着体内脂肪的减少，肌肉含量的增加，从一个虚弱的胖子，变成了一个非常紧致有型的身材。
个人的健康状况也会发生很大的转变，随着力量训练的加入，肌肉含量的增加，不仅使自身的基础代谢有所提高，还会促进自己体内的代谢，增强自身的免疫力，提高自身的心肺耐力，提高自己的体质。
最重要的一点是，在健身后，人体内会产生大量的多巴胺，让你一直能保持非常健康积极的心态，只有坚持的人才能获得，长期坚持运动的人，会变得更加的自信。
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