钙：身体里面不可缺少的一部分，你注意它了吗？身体是我们自己的，如果我们自己都不去在意自己的身体，那谁还会替你去关心呐？当然除了你们自己关心自己的身体，招弟也是很在乎你们的。下面我们来说一下缺钙你的身体会发生什么症状！
首先我来说一下我们男性缺钙会有什么反应：倦怠·乏力·抽筋·腰酸背疼（当然从事体力劳动的不算哈，但也是需要注意一下的哦）易过敏·易感冒。这些你注意过了吗？小病小痛的你可能不会过多的在意它，但是经常在你身体上面发生你还会忽视吗？虽然说吃药就会好了，但你有仔细想过没有？你为什么会经常的感冒呀，倦怠·甚至手脚抽筋吗？没错就是缺钙引起的。
现在我说一下女性朋友缺钙会有那些症状：牙齿松动·四肢无力·麻木·身高降低·食欲减退·便秘·多梦·失眠·烦躁·易怒！这些基本都是女性朋友缺钙的表现了。说到这里我希望我们身边的男性朋友也不可忽视了哦!如果说你的女朋友·或者老婆有时候会无缘无故的对你发脾气······那你就应该注意观察看一下你身边人是否是缺钙引起的？如果是那你就该想办法给她多补钙了哦，毕竟也是为了你好是不？只有她身体好了，你心情才会好的不是吗？好了，说跑题了。下面我们来说一下缺钙该吃一些什么!
牛奶：牛奶包括奶制品，牛奶是钙最好的来源。喝250克的牛奶就可以补充275毫克的钙了，还方便吸收。
泥鳅：不要小瞧了它哦，泥鳅的含钙量也是非常多的哦。在同等重量下是鲤鱼的6倍·带鱼的10倍。用它补钙也是非常不错的选择
苋菜：苋菜的钙质很容易被人体吸收，特别是对正在长身体的孩子多吃一点肯定有好处的。它对牙齿骨骼可以起到促进作用。
还有就是炒菜的时候少放一点虾米在里面也是可以的哦，多晒晒太阳，条件允许的话我们还是可以多喝一点排骨汤的哦。
适量的运动才能让我们有一个更好的身体。有时间多锻炼比其他的强多了，有什么好的意见欢迎你们多多评论哦! 好了 我是招弟关注我 让你更加了解自己的身体
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