当下的审美观念就是以瘦为美，不管是明星们还是普通大众，大部分人都追求一个近乎纤细的身材，很多女生会因为体重的小小起伏甚至感到些许焦虑，其实大可不必因为体重的原因这么敏感。好的身材其实并不是以胖瘦为标准，更多的是以一个人的形体为准。如果瘦成皮包骨，又或者是过度肥胖，其实不仅身材看上去没有美感，还会影响身体健康。
但是对美的看法，就像是一千个人眼里有一千个哈姆雷特。有人更偏爱纤细瘦美人的样子，也有人喜欢丰腴的有韵味的美人。在国外现在更是有不少的大码模特的出现，德国一位152斤的妹子，尽管这个体重在大众的印象中和模特搭不上边，但是她确实就是靠身材吃饭。这也算是一个逆袭成功的例子了，从胖子变成模特。
其实看她的照片我们也能发现，这并不是仅仅是152斤，也不能决定一个人的身材，她的身材一看就是经过了健身的打磨，这前凸后翘确实优越，想必跟她同样是152斤的人也少有这样的形体。其实健身，并不一定就是减肥为目标，健身是帮助大家能够获得一个自己理想中的身材。这位德国女孩也正是如此，每一个胖女孩都会遭遇别人对身材的嘲讽，虽然她也经历过这种恶言恶语，最开始接触健身是因为想要摆脱的肥胖，但是最后在健身中她找到了自己最想要的身材。
体重并不能决定身材的好坏，也不该成为你被人嘲笑地方，有时候转劣势为优势是最好的解决方法，就像这位德国女孩，通过健身从胖妞变成大码模特。如果想要减肥，又或者是想要更好的身材曲线，小编还是建议大家去多运动，毕竟没有比动起来更高效了。文末附上一组健身动作，大家也可以利用闲暇时间来进行。
一共5个动作，每个动作20秒，休息20秒，动作难度与运动强度都比较低，适合新手。
一、椅子深蹲
训练部位：腿臀
注意：新手如下图所示，以坐到椅子上，再起立的方式学习动作，增加难度可以让臀部不要贴到椅子上，后面还可以拿掉椅子，直接进行深蹲。循序渐进。
二、椅子俯卧撑（上斜）
训练部位：胸部，手臂
三、坐姿交替收腿
训练部位：腹部
四、椅子臂屈伸
训练部位：肱三头肌
五、俯身爬坡
训练部位：腹肌，核心
本文原创，图片素材均来源于网络，如有侵权请联系删除！
