胖也分很多种，有些人只是微胖，但是有些人就是过度肥胖了，甚至有人胖到五官都挤在一起了，整个人就像是肉堆成山的感觉，移动肉盾也不过如此。这样的肥胖对身体有影响，对日常生活更是有很大影响，比如买衣服没有码子，生活中弯腰爬楼，走两步就喘得厉害，而且还会影响心理健康。生活恶意自然也是少不了的，更别说脱单了。
现实生活中还真就有这么一位姑娘，她是来自河北石家庄，体重400斤，这个重量在一个女孩身上可真不是个好事儿。能胖成这样有一部分原因也和家里有关，毕竟小时候溺爱孩子要吃啥就给啥，这不就养成了不忌口胡吃海喝的坏毛病，这体重随着年龄的增长也一直飙升，在12岁的时候就有120斤，一个人的食量就是一家人的量，不得不说这半大小子，吃穷老子，这也不无道理。
因为小时候的饮食上的早已经习惯了，一旦没有吃的，就开始闹腾哼着喊饿，这种重量床都难以承受，最后日夜睡在地板上，去学校也有同学在背后指指点点，明明还是个花季年龄，长的却像中年买菜大妈。最后家人也看这这样下去迟早身体会出问题，就把她送到专门减肥的地方。有专业的教练和营养师把控她的体重和饮食，这花了1年半的时间，竟也甩掉了250斤的肥肉，现在体重维持在150斤的样子。不得不说这减到的肉真是值得，她的五官现在显现出来，清秀不少，家人也非常惊喜她能瘦身成功，减肥还真就是最好的整容术。
文末给大家介绍一组燃脂的动作，希望大家早日瘦身成功。一共5个动作，每个动作做40秒，休息20秒，一共做2—4组。
1、开合跳
挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击。
2、标准俯卧撑
腰背挺直，双手与肩同宽，下落时肘部朝向斜后方，躯干与大腿保持一条直线，目视前方，俯身向下时，屈肘至90°即可。
3、木乃伊跳
挺胸收腹，腰背挺直，膝盖微弯，脚尖与膝盖保持同一方向，身体会有一些向后倾斜的感觉。
4、原地爬行
挺胸收腹，保持腰背挺直，腿可自然弯曲，爬行中，注意把重量均匀地分布在四肢，爬行至最远端时，保持躯干一条直线，肘关节自然伸直。
5、波比跳
下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿呈一条直线，腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃。
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