喜欢鼓捣土豆,每次用土豆做出来的食物都特别受欢迎。最近又出了一个新做法,用土豆和胡萝卜做饼子,不煎不炸,用蒸的方法做出来,好吃不上火,做法还特别简单。蒸好的土豆胡萝卜饼子搭配自己喜欢的酱一起吃,主食和菜都有了,当早餐主食很美。
土豆的主要成分是淀粉,严格说我们不能把它当成“菜”,而应该当成主食,用土豆做主食,其营养价值又比普通米和面更高。土豆几乎不含脂肪,其淀粉中蛋白质的营养可以跟黄豆媲美,各种维生素含量胜过苹果。吃土豆减肥是有道理的,但一定要用正确的方法吃,你要是把土豆炸成薯条,它的热量就很高了,少油少盐少调料的方法烹饪,用它代替主食,绝对是一个健康吃法。
今天这个土豆饼没有用油,做出来也很好吃,你也试试吧。
土豆胡萝卜饼
材料:土豆两个,胡萝卜一段,培根三条,香菇两朵,鸡蛋一个,面杯一小杯。
调料:盐、胡椒粉。
蘸料:沙拉汁、甜辣酱,或者油醋辣椒汁等都可以。
做法:
准备材料。
培根用平底锅煎香。
土豆和胡萝卜去皮用刨丝器刨成丝备用。
煎好的培根切碎,香菇切碎,加入土豆和胡萝卜丝中,用盐和胡椒粉调味,打一个鸡蛋。
充分拌均匀后再加入面粉拌均匀。
取一个圆形模具,在模具中铺一张油纸,把拌好的土豆胡萝卜丝铺成饼子。模具是为了方便铺成圆饼,不要它也可以,直接在油纸上面操作。
去掉模具,把饼子同油纸一起上笼蒸上,水开后计时,蒸十二分钟。
蒸好后及时取出,去掉油纸切块装盘,配上喜欢的酱一起上桌吧。
多说几句:
蒸土豆饼用的面粉并不特别要求用哪种,普通面粉可以,粘米粉也可以,或者用粘米粉加橙面也可以,或者加一点儿杂粮面也可以,做出来口感会有区别,都很好吃。
如果想吃特别香的饼子,蒸好后再下锅煎香也是可以的。冬季比较干燥,蒸着吃不容易上火,推荐蒸好直接吃啊。