做一个有自控力的人，做一个寡言，却心有一片海的人，相信沉默是最好的武器，也是最好的解药，会让一切慢慢变好。一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福 。
一只大雁，肚子被树枝划伤，流了很多血。它每见到另一个大雁就扒开伤口说：你看我的伤口好痛。每个看见它伤口的鸿雁都安慰它，告诉它不同的治疗方法。它就继续给朋友们看伤口听取意见，后来终于感染死掉了。一个老大雁说：它是自己把自己弄死的。痛，说一次就痛一次，不如自己默默愈合。
电影《丈夫得了抑郁症》中有这样一个情节。男主已经处在崩溃的边缘，却表现的什么事都没发生，像往常一样，起床洗漱，出门坐地铁，正常的上班工作。身边的人发现他情绪的变化，关心的询问，他却笑着说：“我没事”，继而选择保持沉默。如影片中所映射的一样，纵观现代人的生活，无一不是烦恼加身、波折不断，没有人可以真正过得顺风顺水。
在生活的种种考验下，你渐渐明白，万般皆苦，唯有自渡。前行的路上，与其向别人寻求帮助，不如自己沉静下来思考，只有自己才是自己最坚强的后盾。
雨果：“人 有了物质才能生存；人 有了理想才谈得上生活；脚步不能达到的地方 眼光可以到达，眼光不能到达的地方 精神可以飞到”。如没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧。大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，自己不能囿于原地，一步都不走。
你若不坚强，懦弱给谁看！别人再好的安慰也比不上你自己内心的坚强。懂得如何承受生命里的煎熬。同样，自己的心也在沉默之中慢慢沉淀下来，懂得如何与自己和解。不说就没人知道你的痛，说了也没人可以替代……学会寡言！ 学会坚持！
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