自省是什么？自省是指回想自己的言行，检查其中的错误。
巴尔扎特说：“反躬自省和沉思默想只会充实我们的头脑。”
可是事实上，过度反省是会给我们带来伤害的。
过度反省自己，会逐渐失去自己，一个人，如果活到这样的地步，是一种悲哀。
我个人很喜欢的一种态度是：我承认自己有很多问题，但我不受他们的束缚。
你明明什么都没做错
为什么却总在认错？
前不久微博上的一个视频引起了很多人的共鸣，视频里是一位博主在讲述自己过度自省的种种真实表现，例如“会因为朋友发来的消息有一句句号而怀疑自己是不是被讨厌了”等等问题。
而实际上，这位朋友不过是习惯性地在句末加句号而已。
在这条视频下，是每个人的无奈与撕扯，有人为别人的错惩罚自己，有人在大脑不停回放做错的瞬间，无法自拔，有人无数次否定自己……
“我刚才语气是不是太凶了？”
“我不跟她逛街，她会不会觉得我脾气不好？”
“我没认出她来，她是不是生气了？”
可是为什么呢？你语气不好是因为有人弄坏了你攒了很久的钱才买到的自行车；你拒绝同事发出的逛街邀请，是因为第二天的工作汇报还没有完成；走在街上，没认出朋友，是因为你近视没戴眼镜。
似乎只要把每件事归结为自己错了事情就不算太糟，就还有挽回的余地。
我曾见证过一位女性朋友在遭到背叛、家暴后一遍一遍地问自己、问身边的人甚至问她的老公：我错在哪里了？我改。
她始终认为一定是自己哪里做的不够好所以老公才会出轨。
每件事她都争着去做，每件事她又都觉得做得不好，卑微到尘埃里，开不出一朵花来。
《人间失格》里的主人公叶臧胆小懦弱，他选择以滑稽搞笑来伪装自己，于是在家人眼中，在同学老师眼中，他都是个滑稽有趣的人。
而在他眼中，自己就是一个跳梁的小丑，心中越是不安，模样也就越发得滑稽丑陋。所以终其一生他都在自我厌倦下寻求爱，逃避爱，最后只能毁灭自己。
归根结底，是源于内心无法对自我产生认同。
自省不等于卑微
关于自省，涂磊曾说：人类最伟大的力量不是创造，而是自省。如果不能看到自身的错误和不足，即使有非凡的力量，创造出的一切，都只是埋没自己的坟墓!
可见自省本身并无过错。
适度的自省可使人保持清醒，不至于浮躁自负、目中无人，它能将人性中自私、贪婪和无知尽可能从身体中剥离出来，让人少走弯路。
而过度的自省则走向了一种极端，将所有事情的过失和失败都归咎于自己，面对别人的称赞都无法使自己得到慰藉，反而变得自卑、敏感。
知乎上有个热门话题是你见过最自卑的人是什么样子的？
下面获赞最高的回答是这样的：
缺爱的人最自卑。
因为从小没被人珍视过，所以从来都不觉得自己有多么值得被爱。从来都把别人不喜欢自己的原因归结于自己。
不够温柔，不够漂亮，不够有才，不够苗条……
心里想的永远都是：“我这么糟糕，难怪别人不爱我。”
永远是人群中最“通情达理”、“善解人意”的那个……
表面温柔大方，其实只是同时被选择没有一定被选中的信心罢了。
想起一位读者朋友在后台私信我的一个故事，家境不好的她很自卑，毕业后她努力地工作，希望自己可以为家里减轻负担。
后来谈了男朋友，她在爱情中也一直保持独立，她不想让男友觉得自己是因为他的钱才和他在一起的。
可是他们的感情不到一年的时间就告终了。
分手的时候男友说跟她在一起太累了，她身上有太多的责任，这些责任无形中也给他完成了压力。
分手后很长一段时间她都认为：穷女孩不配谈恋爱。
她把原因归结为自己不配，却忽略了是那个人没有做好陪她一起吃苦的决心。
没人救得了你，只能自救
在文章开头提到的那段视频里，底下有一个戳人的评论：可我忍不住不想啊！
的确，很多时候我们都会不由自主地陷入某种思维中去，不可自拔。
我们总渴望别人的一席话能对自己产生醍醐灌顶的效果，我们也总希望从别人的身上获得能量。
可这显然不现实。我们只能自救。
具体怎么做呢？视频里给出了三条建议。
第一，练习正念。
比如，在吃东西的时候，就专注于吃这个东西的过程，从最开始闻到它的气味到它进入到嘴里消化，最后享受吃这个东西所带来的饱腹感。
这就是一种享受。而当我们在这个过程中发现自己走神了，就下意识地将注意力拉回到吃的上面。
每天坚持练习正念十到二十分钟，从而训练自己的意识。只有在清空大脑中思绪的前提下，才越能主动地使自己从消极想法中脱离出来。
第二，动起来。
我们之所以会多想源于我们有多想的时间。
所以让自己充实起来就可以尽可能减少多想的机会。
比如学习一项新的技能，去完成一项有挑战性的运动项目，不管是什么，学习绘画、散步还是阅读、去健身房健身，不要给大脑过度消化某些东西的时间。
第三，用同情心解决问题。
在自己有了过失之后不要一遍又一遍地责怪自己，而是应该问自己：我能做些什么？我能吸取什么教训？才能防止这样的事再次发生？
不要一直告诉自己我糟糕透了，而是学着改正自己的错误。
黎明曾在歌词中写道：“痛苦只因不必要的反省”，人生短短几十年，何不活得肆意一点、洒脱一点？
多爱自己一点没有错。
与君共勉。
THE END
作者：云曦
编辑：北楼8层女同事
