冬季身体最容易长肉的季节，那冬天吃什么食物可以不长肉呢？接下来分享一下可以暴瘦的食物，看下是哪些食物？
1、菌菇类
菌菇类均属于低脂、0热量、高纤又富含蛋白质的食物，不仅可以促进肠胃蠕动、减少便秘，还可以增加饱足感，有助于降低脂肪的摄取，从而达到减脂的效果。
2、芹菜
芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。
3、苹果
苹果富含多种营养元素，口感脆嫩，同时还富含的蛋白质、糖分、钙等多种维生素和纤维素的营养成分，可以补充人体的机能所要的营养。苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。
4、西红柿
西红柿中含有大量的维他命，可以促进脂肪的代谢，还可以帮助脂肪燃烧。西红柿中含有丰富的维生素。西红柿非常有饱腹感，肠内的食物纤维能够吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质，还有丰富的生物素。既可以维持体内的温度又不会增加多余的脂肪。而且，鸡蛋内的维生素可以帮助去除脂肪，鸡蛋中含有的烟碱酸及维生素还可以帮助下半身减掉多余的肥肉。
6、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，增加饱腹感，不容易感觉饿，可以抑制食欲。燕麦中脂肪是不饱和脂肪酸，对减肥很有好处，可降低胆固醇。
7、洋葱
洋葱中几乎是0脂肪，可以有效的改善胆固醇的升高，有助于改善动脉肝硬化。洋葱含有硫矿成分可以促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
7大刮油食物，帮助身体“刮”去体内多余脂肪，赶快收藏起来吧!!!
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